Гребането е много трудно на гърба. По-ниски наранявания на гърба се съобщават от гребането в сравнение с други части на тялото. Гънките на горната част на ръката не са нищо в сравнение с ниско ниво на гръбнак. За да защитите гърба си, трябва да научите и да следвате правилната форма на гребане. Техники като запазване на главата си прави и дърпане на греблата равномерно са жизненоважни за познаване преди гребане за всяко разстояние. Кръстовите тренировки трябва да включват както аеробни упражнения, така и упражнения за сила. Укрепете ядрото си, за да защитите най-добре гърба си. Нищо не бие хрускам за укрепване на ядрото. Силните мускули ще бъдат най-добрата защита срещу обратно напрежение. Добавете усукване към вашите хрусками и седящи прозорци, за да подсилите страничните групи на наклонените мускули.
Гребането е много трудно на гърба. По-ниски наранявания на гърба се съобщават от гребането в сравнение с други части на тялото. Гънките на горната част на ръката не са нищо в сравнение с ниско ниво на гръбнак. За да защитите гърба си, трябва да научите и да следвате правилната форма на гребане. Техники като запазване на главата си прави и дърпане на греблата равномерно са жизненоважни за познаване преди гребане за всяко разстояние. Кръстовите тренировки трябва да включват както аеробни упражнения, така и упражнения за сила. Укрепете ядрото си, за да защитите най-добре гърба си. Нищо не бие хрускам за укрепване на ядрото. Силните мускули ще бъдат най-добрата защита срещу обратно напрежение. Добавете усукване към вашите хрусками и седящи прозорци, за да подсилите страничните групи на наклонените мускули.
