ZMA е добавка към витамините и минералите, която се използва от строители и други спортисти. Той съдържа цинков аспартат, магнезиев аспартат и обикновено витамин B-6. Това е продукт на Victor Conte, основател на BALCO Laboratories в Бърлинг, Калифорния. ZMA е разработен за елитни спортисти, които поради физически стрес и интензивни тренировъчни програми имат значителни загуби на цинк и магнезий.
Странични ефекти
Проучванията върху ZMA не са открили никакви известни странични ефекти на продукта. Двойно сляпо проучване, публикувано в "Списанието на Международното дружество по спортно хранене" през декември 2004 г., наблюдава 42 обучени спортисти, приемащи ZMA добавки, и не открива никакви клинични странични ефекти, свързани с нормалните дози за дозиране на ZMA. Опасностите от приемането на ЗМА са в прекомерната консумация на добавката, което води до прекомерно натрупване на минерали в тялото.
Гадене и стомашно разстройство
Прекалената консумация на ЗМА може да предизвика разстроен стомах, дължащ се на високите нива на минералния цинк. Цинкът е основен микроелемент, който е необходим в малки количества за здраве, според Националните здравни институти. Цинкът играе роля в имунната функция и поддържа нормалния растеж. Твърде много цинк може да предизвика разстроен стомах, гадене и повръщане, според Службата за хранителни добавки. Симптомите на прекомерни дози цинк могат да настъпят в рамките на 30 минути след поглъщането. Нормалното препоръчително дневно количество цинк е 40 mg за възрастни на възраст над 19 години, според ОРВ. ZMA включва 30 mg цинк.
Повишен риск от рак на простатата
Сериозните нежелани реакции са свързани и с приемането на повече от дневно препоръчваната доза ZMA. Поемането на повече от 100 mg цинк дневно може да увеличи риска от рак на простатата; удвоявате риска от рак на простатата, като приемате повече от 100 mg цинк дневно в продължение на 10 или повече години, според Националните институти по здравеопазване.
Лекарствени взаимодействия с рецепта
Цинкът в ZMA може да намали ефективността на някои лекарства, отпускани с рецепта. Цинкът може да намали количеството антибиотик, което тялото абсорбира, според НИХ. Ако приемате антибиотици, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемете ZMA. Някои засегнати антибиотици включват тетрациклин, левофлоксацин, ципрофлоксацин, офлоксацин, моксифлоксацин, гатифлоксацин, еноксацин, норфлоксацин и спарфлоксацин.
Водни хапчета, като Midamor, могат да увеличат количеството цинк в организма. Приемането на ZMA с хапчета за вода може да увеличи количеството цинк в вашите нива, които са над нормалните. Ако приемате хапчета за вода, говорете с Вашия лекар или медицински специалист, преди да приемете ZMA.
