След всякакъв вид нараняване на коляното може да откриете, че бягането е трудно, докато коляното ви се възстанови чрез естествено изцеление и укрепване. Говорете с Вашия лекар или физически терапевт, ако наскоро сте преминали през процедура на менисцектомия, която да продължите с безопасна и ефективна програма за рехабилитация, която ще ви върне на крака.
дефиниция
Терминът менисецектомия се отнася до отстраняване на менискусния хрущял в колянната става. Менискусът е хрущял, който възглажнява и стабилизира коляното. Менискусът буквално действа като амортисьор между долния край на бедрената кост, горния край на пищяла и пателата или колената. Тежестта на менискалната сълза, хирургическият подход и дали сте имали пълна или частична менисцектомия засягат движението на коленете и рехабилитацията.
рехабилитация
Вашият лекар или физиотерапевт ще ви каже кога можете да застанете, да ходите и да започнете да упражнявате вашето ранено коляно след менисцектомия. В зависимост от вашата хирургична процедура, възраст и цялостно здраве и уелнес, очаквайте след две до осем седмици възстановяване след операцията. Обучението по подвиг е започнало след като първоначалното подуване на коляното е намаляло. Тегленето на тежести като частично и пълно тегло, последвано от ходене, са първите ви буквални стъпки към възстановяване.
Работещи
След адекватно време за изцеление и упражнения за стабилност и възстановяване на ставите и мобилността, можете да започнете да ходите на по-дълги разстояния, докато вашите разходки са безболезнени. Пълното натоварване на коляното ви може да не е възможно най-малко 12 седмици след операцията, а понякога и по-дълго. В зависимост от нивата на болката, функцията на колянната става и препоръките на терапевта или лекаря, може да бъдете освободен от терапията с инструкции за продължаване на укрепващите упражнения, преди да се опитате да се движите или джогирате.
Дългосрочна прогноза
Докато може да сте в състояние да стартирате отново, може да почувствате болка или пулсиращи усещания в коляното след това, причинени от триене или костни кости, които се търкат един срещу друг. Освен това, може да влошите колянното си съединение чрез такава дейност с висока степен на удар, като бягане, с възможно по-нататъшно увреждане на колянната става чрез прекомерно износване. За някои хора, обща менисектоктомия може да доведе до костни и ставни състояния като остеоартрит. Всеки случай е различен и общите насоки и прогнози се предлагат индивидуално за вашия конкретен случай.
Междувременно
Ако бягате от масата, докато лекувате, можете да задоволите желанието си да изразходвате енергия с други аеробни дейности; след като Вашият лекар прецени готовността ви. Плуването, например, би било алтернатива на бягането, защото упражняването на водата никога не натоварва коляното и предлага едни от същите награди, които се откриват в бягането - способността да се конкурирате срещу себе си или другите, спокойно упражнение и цялото тяло тренировка.
