Две събития убедиха експерта по самоуправление Дженифър Касета, че целта на живота й е да учи другите да се защитят.
Първият: Странник я сграбчи на улицата. Благодарение на обучението на Касета инцидентът не беше толкова зле, колкото можеше да бъде. "Поради обучението ми по бойни изкуства успях да изплаша нападателя си. Освободих вътрешната си звезда върху него ", казва Касета.
"Ако това се случи с мен, сигурен съм, че това се случва през цялото време и много, много по-лошо. Една пета от жените в тази страна ще бъде жертва на сексуално насилие ", ни напомня на подкаста.
11 септември беше вторият ключов момент за Касета. "За пръв път в живота си усетих този парализиран страх", казва Касета на Erin Mosbaugh на най-новия по-силен подкаст. - Отидох в училище за бойни изкуства в онзи ден. Това беше първото място, от което можах да се сетя, за да се оправя. Реших, че това исках да споделя със света. "
Но сега Касета прави повече, отколкото просто да учи хората да се борят. Със своята програма Stilettos и самозащита тя също така говори за това как да разпознава червените знамена преди нещата да станат насилствени и да насърчават жените да осъзнават по-добре собственото си присъствие и езика на тялото, за да се защитят.
Има няколко червени знамена, които да се грижат за поведението на хората, включително начина, по който някой ви говори - "ако не изглеждат равни, насърчавам жените и мъжете да слушат това", казва тя.
Ако нещата се влошават, "прочетете ситуацията и разберете дали има начин да избягате безопасно. Можеш ли да тича? Можеш ли да се обадиш за помощ?
И тогава инстинктите на бойните изкуства се промъкват, ако нищо друго не работи. Касета съветва: "Ако сте в него и някой ви атакува, отидете след трите най-ефективни цели: очите, гърлото и слабините [на човек]. Опитайте се да стигнете до тези меки цели възможно най-скоро.
Докато физическата защита е важна за учене, Касета подчертава и емоционалната и умствена самозащита. "На моите семинари правя хора, които практикуват да разказват на хората - и това наистина е забавно." Тя също така ви насърчава да отидете по-ниско с гласа си, когато трябва да се утвърдите и да използвате овладяващ речник (който не включва думите "но" и "съжалявам").
Чуйте повече за инициативата на Касета за самозащита и как можете да научите техники, за да се предпазите от по-силния подкаст тази седмица.
Какво мислиш?
Какви тактики използвате, за да избегнете нежелано публично внимание? Били ли сте някога да имате курс на самозащита? Споделяйте мислите си в коментарите.
