Единственото хранене, което някои деца получават, е това, което се преподава в училище. Малките деца могат да научат разликата между хранителните храни и нездравословните храни чрез образователни и образователни дейности. Вкъщи родителите могат да научат още повече децата си за важността на храненето на добре балансирана, питателна диета, която да им помогне да живеят дълъг и здравословен живот.
Разказва разликата между здрави и нездравословни
Много деца не могат да разграничават здравословните и нездравословните храни. Лилиан WY Cheung и Hank Dart съобщават в книгата си "Яжте добре и продължете да се движите: интердисциплинарна учебна програма за преподаване на горната част на началната училищна храна и физическа активност", която показва снимки на децата на здравословни храни срещу нездравословни храни е важен начин да им помогнем да разберат какво храната, която трябва да ядат. Когато децата ви учат разликата между хранителната храна и боклука, те са по-склонни да направят здравословен избор, когато пораснат.
Намалява консумацията на бързо хранене
Много деца ядат няколко храна за бързо хранене всяка седмица и този вид храна допринася за нездравословно наддаване на тегло и висок прием на наситени мазнини, калории и сол. Когато преподавате на децата си за бързо хранене и опасностите му, това може да ги мотивира да направят по-здравословен хранителен избор, забележка за Cheung и Dart. Въвеждането на начини за избор на по-здравословна тарифа ще даде възможност на децата ви да контролират това, което те поставят в тялото си. Свързването на избора на храни с енергийното ниво и способността за игра могат да помогнат да мотивирате децата си в училищна възраст да мислят за вземането на по-здравословни хранителни решения.
Насърчава физическата активност
Децата, които редовно ядат здравословна храна, също са по-склонни да се занимават с ежедневна физическа активност. Исъбел Р. Contento съобщава в книгата си "Обучение в областта на храненето: свързване на изследвания, теория и практика", че храненето и физическото възпитание вървят ръка за ръка. Децата, които ядат правилно, имат повече енергия да играят на детската площадка или да се занимават със спортни дейности, отколкото децата, които ядат диета с високо съдържание на мазнини и захар. Обучението по хранене ще обучава и вашите деца за това как редовните упражнения работят със здравословни храни, за да се предотвратят опасни заболявания.
Увеличава приема на плодове и зеленчуци
Съсредоточете се върху важността да ядете пет порции плодове и зеленчуци всеки ден. Когато вашите малки деца са изложени на уроци и дейности, които се фокусират върху яденето на плодове и зеленчуци, приемането на тези хранителни продукти значително се увеличава. Чеунг и Дарт отбелязват, че обучението на децата да следят консумацията на плодове и зеленчуци е начин да ги мотивираме да ядат повече порции всеки ден. Обучението по хранене също така увеличава вероятността децата да продължат да ядат много плодове и зеленчуци, когато пораснат.
