Грозните, сладки и сочни, зелени безсеменни гроздове задоволяват множество желания, което може би е причина американците да харесват толкова много. Средно американците ядат 8 килограма грозде годишно, според Колежа по селско стопанство и науки за живота в университета в Аризона. Хранително, зеленото грозде предлага редица ползи за здравето, затова продължавайте да ядете.
Ниска калория снек
С 104 калории на 1 чаша сервиране, зеленото грозде прави здравословна и естествена нискокалорична закуска. Повечето американци ядат твърде много калории, според Министерството на земеделието на САЩ. 1-чаша сервиране на зелено грозде ви запълва и задоволява глада, което спомага за поддържане на контрола на общите калории и в крайна сметка на теглото.
Защита на болестта на Resveratrol
Гроздето съдържа вещество, наречено ресвератрол, което е естествено съединение, което предпазва плодовете от напрежение в околната среда, гъбични инфекции и ултравиолетови лъчения. Ресвератролът също така работи за защита на човешкото здраве. Като антиоксидант може да предпазва клетките от увреждане на свободните радикали и да намали риска от сърдечни заболявания, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци и намалява възпалението. Ресвератролът в зелено грозде без семена също може да предотврати растежа на раковите клетки.
Здравословен избор на въглехидрати
Въглехидратите са важна част от вашата диета. В действителност диетолозите препоръчват от 45 до 60 процента от калориите да идват от въглехидрати. Но повечето от тези въглехидрати трябва да идват от здрави източници, които осигуряват фибри и основни витамини и минерали в допълнение към въглехидратите. Зеленото грозде отговаря на сметката като здравословен въглехидрат. 1 чаена чаша съдържа 27 грама здравословни въглехидрати и 1,4 грама фибри.
Електролитен пълнител
Зеленото грозде също доставя здравословна доза от важни минерали, известни също като електролити. Този минерален комбо е отговорен за поддържането на баланса на течностите и правилната киселинност на кръвта ви; електролитите също са важни за мускулната функция. Яденето на зелено грозде е добър начин за попълване на електролитите след напрегнати тренировки. 1 чаена чаша зелен грозде съдържа 15 милиграма калций, 11 милиграма магнезий, 288 милиграма калий и 30 милиграма фосфор.
Добър източник на важни витамини
Зеленото грозде без семена може да ви помогне да задоволите нуждите ви от витамини А, С и К. Една чаша грозде осигурява 100 международни единици витамин А, 4,8 милиграма витамин С и 22 микрограма витамин К. Витамин А помага на организма да се бори с инфекцията, като увеличава имунната ви система. Витамин С е важен за здрави венци и мускули и също така помага на раните да се лекуват. И накрая, витамин К е от съществено значение за кръвосъсирването.
