Таблетната сол съдържа около 2000 милиграма натрий на чаена лъжичка. Твърде много или твърде малко приема на сол по време на бременност може да повлияе негативно на нивата на натрия. Както при другите хранителни вещества, бременните жени се нуждаят от повече натрий, отколкото от небременните жени. Докато прекаленото даване на сол в маса може да е вредно, трябва да сте сигурни, че отговаряте на нуждите на тялото си. Говорете с Вашия лекар относно количеството натрий, което е подходящо за вашата конкретна ситуация.
Задръжка на течности и подуване
Отокът, известен също като оток, в краката, глезените, краката и ръцете е нормална част от бременността. Това се случва, защото тялото ви увеличава производството на течности, което е от съществено значение, особено през по-късните седмици на бременността. Храненето на твърде много сол може да влоши отока ви. Не ограничавайте солените закуски, но опитайте да останете в рамките на препоръчителните си граници, което може да означава, че не добавяте допълнителна сол за храна в чинията.
Увредено развитие на бъбреците
Проучване, публикувано в "Американския журнал по физиология - Бъбречна физиология" през 2011 г., установи, че прекаленото или твърде малкото сол по време на бременност може да повлияе на развитието на бъбреците. В проучването бременни плъхове се хранят с ниско, средно или високо солено диети. Развитието и функцията на бъбреците и кръвното налягане се оценяват при всеки от плъховете. Тези, чиито майки са с нисък и висок прием на натрий, имат по-слабо развити бъбреци и по-високо кръвно налягане.
Загуба на калций и прееклампсия
Високият прием на натрий увеличава количеството калций, което вашето тяло отделя. Според Института Линус Паулинг, за всеки 2,3 грама натрий, който вашите бъбреци филтрират, 24-40 милиграма калций се вкарват в урината за отделяне. Намаляването на калция в тялото ви може да увеличи вероятността от развитие на бременност, предизвикана от хипертония. Това е високо кръвно налягане, което може да доведе до развитие на прееклампсия, опасно състояние, характеризиращо се с тежки отоци и белтъчини в урината ви, което може да доведе до припадъци и преждевременно раждане.
Рискове от твърде малък натрий
По време на бременността много хормони са по-високи от нормалните. По-специално, един хормон влияе на натрий в тялото ви; това е прогестерон. Високите нива на прогестерона увеличават натриевата урина, което означава, че тялото ви задържа по-малко от този основен минерал. Намаляването на прием на натрий може да доведе до променен баланс на течности, което нарушава здравето на майката и детето. По време на бременността тялото Ви се нуждае от повече течност за вашето тяло и бебето. Без достатъчно натрий може да не сте в състояние да задържите необходимото количество течност, от което се нуждаете. Анализът на храненето по време на бременност в "Американския вестник на клиничното хранене" през 2003 г. също установи, че жените на ниско-натриева диета по време на бременност нямат цялостно хранене. Изследванията показват, че когато бременните жени са казали да ограничават натрий, те също така ограничават белтъчините, калция и калориите - три основни части от диета за здравословна бременност. Въпреки че не бива да ограничавате солта в диетата си, не бива да увеличавате приема на сол на мазнини. Една редовна, добре балансирана диета трябва да бъде достатъчна, за да осигури натриевата ви храна и от вашето бебе.
