Ако сте имали успешна бъбречна трансплантация, може да откриете, че сега имате много по-голяма свобода на хранене. Видовете диетични ограничения, които се изискват в късния стадий на бъбречно заболяване и диализа, често са доста тежки, ограничавайки различни видове храни и дори течности. Според единен блок на бъбреците в Университета в Единбург, е доста нормално да се натрупа тегло през първата година след бъбречно трансплантиране. Това се дължи отчасти на вдигането на хранителни ограничения, както и на стероидните лекарства, които може да приемате. Като се съсредоточавате върху здравословна, балансирана диета и упражнявате редовно, можете да загубите пост-трансплантацията си наддаване на тегло. Не забравяйте да обсъдите с Вашия лекар всички подробности относно диетата и програмата за упражнения.
Етап 1
Претегляйте се редовно. Националната фондация за бъбреците твърди, че въпреки че може да се очаква известно увеличение на теглото след трансплантация, а в някои случаи е необходимо, трябва да наблюдавате внимателно това. Говорете с Вашия лекар за здравословно тегло за вашата височина и тип тяло и се опитайте да не превишавате това тегло. Националната фондация за бъбреци предупреждава, че ако не можете да управлявате теглото си, може да развиете метаболитен синдром, който от своя страна може да ви изложи на повишен риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Стъпка 2
Консултирайте се с регистриран диетолог. С безбройните избори за храна, които вече са на ваше разположение, може да ви е трудно да удържите новия си апетит и да направите добър избор. Според Националната фондация за бъбреци, ръководството на регистриран диетолог може да ви помогне да планирате здравословното си хранене по начин, който ви позволява да се наслаждавате на храната без прекомерно наддаване на тегло.
Стъпка 3
Започнете режим на сърдечно-съдови упражнения. Според клиниката в Кливланд редовното упражнение предлага много предимства на пациенти с бъбречна трансплантация, над и извън контрола на теглото. Кардио тренировка може да подобри циркулацията, да подсили костите, да увеличи енергийните нива и да подобри мускулния тонус. Клиниката Кливланд съветва постепенно да се работи с план за упражнения, състоящ се от 20 до 30 минути сърдечно-съдови упражнения три до четири пъти седмично. Винаги говорете с Вашия лекар преди да започнете план за упражнения.
Стъпка 4
Ограничете приема на висококачествени храни и храни с високо съдържание на наситени мазнини. Националната фондация за бъбреци казва, че докато не е необходимо да броите калории, можете да изберете храни, богати на хранителни вещества и с ниска плътност на калориите, за да се улесни загубата на тегло. Някои добри храни за балансирана диета включват пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, постно белтъчини, като безкофеиново птиче месо, млечни продукти без мазнини и безалкохолни напитки.
Съвети
- Планирайте напред, ако е възможно. Според учебната единица "Бъбречна болница" в Единбург, трябва да се опитате да изгубите всякаква допълнителна тежест преди трансплантацията и да имате диетичен план за седмиците след трансплантацията.
Предупреждения
- Избягвайте храни с високо съдържание на добавена сол. Според Националната фондация за бъбреците, това ще ви помогне да поддържате здравословно кръвно налягане. В допълнение, това ще намали задържането на течности и подуването на корема.
