Охъващи крака, след като сте участвали в тежки упражнения, не е голяма изненада, особено ако не сте свикнали с това ниво на физическа активност. Ако краката ви постоянно болят и се чувстват тежки, може да имате разширени вени. Това условие е често срещано в САЩ, засягащо до 60% от американците, според Медицинския център на университета в Мериленд. Въпреки че варикозните вени често са козметични проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако изпитвате дискомфорт на краката.
Разбиране на разширените вени
Вените на краката ви пренасят кръв към сърцето ви. Когато клапаните в тях станат повредени или отслабени, вместо това кръвта се натрупва във вените. Това причинява характерните изпъкнали сини вени, свързани с това разстройство; Възможно е обаче да има симптоми без видими варикозни вени. В допълнение към болезнените, тежки крака, други потенциални симптоми включват подуване на глезена или стъпалото, усещане за парене в краката и сърбеж около вените. Това разстройство на вените е по-често при жените, но службата на САЩ за здравето на жените съобщава, че 40 до 45 процента от мъжете имат и дисфункция на крака.
Допринасящи фактори
Множество фактори играят роля в развитието на разширените вени. Просто порастването повишава риска, тъй като вените ви отслабват с възрастта. Липсата на физическа активност - включително седене или престой за продължителни периоди - също увеличава риска. Затлъстяването и бременността оказват и прекомерен натиск върху вените на краката. Хормоналните промени в жените, включително тези, произтичащи от използването на перорална контрацепция или хормонозаместителна терапия, също играят роля. Семейната история също е важен рисков фактор.
вещи
Разширените вени не винаги причиняват сериозни здравословни проблеми, но потенциалът съществува. Дискомфортът на краката във времето може да повлияе на способността ви да извършвате нормални дейности. В крайна сметка обединената кръв във вените може да причини рани по кожата, които трудно се лекуват. Развитието на кръвни съсиреци също възниква в резултат на това разстройство на вените, което води до подуване на крака, болка и зачервяване. Засегнатата вена може да е чувствителна или топла. Кожни рани трябва да се докладват на Вашия лекар - признаци на кръвен съсирек изискват незабавно медицинско обслужване.
Предотвратяване
Ако болезнените ви, тежки крака са свързани с разширени вени, целта е да ги предпазите от влошаване. Промените в начина на живот също намаляват вероятността да се развият нови. Загубата на наднормено тегло и запазването на физически активни са начини за подобряване на циркулацията и облекчаване на натиска върху краката. Ограничете приема на сол в полза на храни, богати на фибри, включително пълнозърнести храни, тъмни листни зеленчуци и тъмни плодове - това може да подобри здравето на вените, според Медицинския център на университета в Мериленд. Не носете тесни дрехи на долната половина, тъй като това може да повлияе на притока на кръв. Избягвайте да седи или да стоите дълго време и да полагате усилия редовно да променяте позициите си.
