Черният дроб произвежда жлъчка, която разгражда мазнините и подпомага храносмилането, както и премахва токсините от тялото ви. Всяка храна, която ядете, преминава през черния дроб под някаква форма. Чистотата на черния дроб спомага за освобождаването на токсините, които могат да се натрупат от яденето на ниско съдържание на наситени мазнини, като пържени и солени храни, както и на алкохол и наркотици - както за развлечение, така и за рецепта. Преди да промените диетата си за чернодробно почистване, консултирайте се с Вашия лекар.
гуава
Гуава, червената пиперия и кивито съдържат повече витамин С, отколкото портокалов сок. Витамин С е мощен антиоксидант, който се бори с увреждането на свободните радикали и благоприятства черния дроб, като позволява на здравите клетки да се регенерират. Вашият черен дроб е единственият орган в организма, способен да замени увредената тъкан с нови клетки, казва д-р Дъглас Р. Ла Брек, директор на чернодробните служби, университетска болница в Айова. Други добри източници на витамин С включват портокали, грейпфрути, ягоди и брюкселско зеле.
Ядки и семена
Слънчогледовите семена, бадемите, лешките, пиннетите и фъстъченото масло са отлични източници на мастноразтворим витамин Е, които естествено съдържат ненаситени мазнини, помагайки на тялото ви да абсорбира витамин ефективно. Витамин Е е антиоксидант, който повишава имунната ви система и подпомага ензимите да детоксифицират вредните химикали. Храните, които подпомагат детоксикацията, облекчават тежестта върху черния Ви дроб.
Флот на флота
Фъстъчено боб, боб, грах и леща са с високо съдържание на фибри, което се свързва с материал в стомашно-чревния тракт и помага на тялото ви да изхвърля отпадъците по-ефективно. Помагайки на тялото ви да се отърве от отпадъците колкото е възможно по-бързо, помага да се очисти тялото ви от токсини. Диетата с високо съдържание на фибри може също да помогне за лечение на диабет, синдром на раздразнените черва, висок холестерол и рак на дебелото черво.
сьомга
Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, тип полиненаситени мазнини, могат да предотвратят стеатозата в черния дроб - медицинският термин за мастно чернодробно заболяване и по-ниската инсулинова резистентност. Изследване, направено в Барселона, Испания, показва, че два вида липиди, специфични за омега-3, резолвини и протеини, са отговорни за ползите за черния Ви дроб. Яжте сьомга, аншоа, сардини и други мазни риби със студена вода. Орехите, лененото семе и пюрето са добри растителни източници на омега3.
Чесън
Чесън, лук и яйчен жълтък съдържат сяра, съединение, което помага на черния дроб да се детоксифицира от широк спектър от отрови, вариращи от алкохол до пестициди и други токсини за околната среда.
