Вероятно сте наясно, че вдигането на тежести може да доведе до възпаление на мускулите - но може би ще бъдете изненадани, ако откриете, че вашето тренировъчно сесия е довело до болезнена, твърда врата и главата. Въпреки че може да изглежда странно, това е типичен отговор на лоша форма и в повечето случаи това не е причина за сериозна загриженост.
Главата ви също има мускули
Може да се почувства като маса от кости, но главата ви има много мускули, обграждащи лицето, шията и дори задната част на главата. Много от тези мускули произхождат по-надолу в тялото на върха или ключицата, което спомага за стабилизирането на главата и шията. Подобно на други мускули, е напълно възможно да се натоварват тези мускули по време на тренировка за теглото - особено при движения на тежестта, които включват ръцете, раменете, гръдния кош или горната част на гърба.
Обработка на проблема
Шансовете са това, което чувствате, че е мускулно напрежение поради прекомерна употреба, или от поставянето на мускулите в тренировка, която е твърде енергична. За повечето хора болката и дискомфортът ще изчезнат след няколко дни. Променящите се ледени и топли пакети над района може да помогнат, предлага Медицински център NYU Langone, както може да се прояви известна светлина след първия ден. Ако болката продължи или не можете да преместите главата или шията си, може да е време да посетите лекар. Следващият път, когато претегляте влака, попитайте треньор или треньор, който да ви наблюдава, за да сте сигурни, че формата ви е правилна и че не се излагате на риск от по-нататъшно нараняване.
