Има много форми на артрит, но най-честият хип-артрит е остеоартрит, според Университета във Вашингтон, отделение по остеопатични и спортна медицина. Също така наречено дегенеративно ставно заболяване, това състояние на артрит се характеризира с липса на ставен хрущял в бедрото. Болката, свързана с остеоартрозата, затруднява постигането на добър нощен сън, особено ако сте склонни да спите на ваша страна или да превивате често през нощта. Има обаче налични методи за лечение на болка при артрит за по-комфортна, релаксираща почивка.
Етап 1
Избягвайте усилената активност, преди да си легнете. Университетът във Вашингтон обяснява, че лекият хип-артрит може да се управлява с почивка. Прекаленото напрежение на тазобедрената става може да влоши артрита ви, затова опитайте да се занимавате с физическа активност в началото на деня, като имате възможност поне за един час почивка преди лягане.
Стъпка 2
Нанесете лед върху бедрото си за 10 минути, преди да поставите. Ледът помага за намаляване на подуването и болката за по-комфортен нощен сън.
Стъпка 3
Яжте храни, съдържащи джинджифил преди леглото, като джинджифил щракане или джинджифил хляб, или вземете добавка джинджифил. Според медицинския център на Университета в Мериленд джинджифилът е естествено лечение на артрит, насочен специално към болезнено артритно възпаление.
Стъпка 4
Вземете acetaminophen 30 минути преди сън. Според университета в Минесота ацетаминофенът може да помогне с лека артритна болка. Няколко марки лекарства за облекчаване на болката, които се продават без рецепта, също се продават като "PM" или "нощни" формули. Тези специализирани формули съчетават ацетаминофен медикаменти с дифенхидрамин, често срещана съставка в хапчетата за сън.
Стъпка 5
Вземете нестероидно противовъзпалително лекарство, ако не можете да се чувствате комфортно при лечението без рецепта. Някои нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС се предлагат без рецепта. Въпреки това, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар за правилен режим на дозиране и дългосрочен план за лечение на остеоартрит, тъй като обширната употреба на НСПВС може да предизвика стомашно-чревно кървене, според Университета на Минесота.
Нещата, от които се нуждаете
- Добавки за джинджифил
- Пакет с лед
- Ацетаминофен медикаменти
- НСПВС лекарства
