Горчивият лимон е напитка с аромат на лимон, подобна на тоничната вода. Благодарение на смелия си вкус, горчив лимон се използва като смесител за алкохолни напитки, но можете да го пиете сам. Ако сте диета, горчив лимон може да не е идеален избор, тъй като е с високо съдържание на калории и не осигурява голяма степен на хранителни ползи. Проверете етикетите, когато са налични, тъй като хранителните стойности може да се различават леко между марките.
Калорично съдържание
Горчив лимон е сравнително висок в калории, като 8 унции. сервира 120 калории. Тази сума съдържа 6 процента от дневния прием на 2 000 калории и е малко повече от количеството, което ще намерите в 8 унции. от лимонено-лимонена сода, 96 калории. Ако сте активни, можете да изгорите калориите в 8 унции. от Горчив лимон сравнително бързо. 25-минутна сесия с водна аеробика или 13 минути джогинг ще бъде достатъчна за изгарянето на 120 калории.
Съдържание на въглехидрати
Горчивият лимон е богат на въглехидрати, като всеки 8 унции. сервирането на напитката съдържа 32 g въглехидрати. От тези въглехидрати 31 г идват от захар. Докато въглехидратите осигуряват енергия, консумирането на твърде много захар може да е нездравословно, тъй като захарта може да стимулира разпадането на зъбите, а според Харвардското медицинско училище редовно консумирането на захарни напитки може да увеличи риска от сърдечни заболявания и диабет.
Съдържание на мазнини
Горчивият лимон е без мазнини. Въпреки че яденето на твърде много наситени мазнини е нездравословно, вие се нуждаете от някои хранителни мазнини, за да поддържате оптимално здраве. Американската сърдечна асоциация препоръчва да консумирате между 50 и 70 грама хранителна мазнина всеки ден, въпреки че 16 грама или по-малко трябва да идват от наситени мазнини.
Съдържание на протеин
Горчивият лимон не съдържа никакъв протеин. Протеинът е жизненоважно хранително вещество, което осигурява на тялото ви аминокиселини, които са структурни компоненти на мускулите и други тъкани на тялото. Институтът по медицина препоръчва да се консумират поне 0,8 g протеин на килограм телесно тегло. Харвардското училище по обществено здраве отбелязва, че увеличаването на приема на протеини до 25% от общите ви калории може да ви помогне да намалите риска от сърдечни заболявания.
Съдържание на натрий
Горчивият лимон е напитка с ниско съдържание на натрий, като всеки 8 унции. сервирането на тази напитка съдържа 30 mg натрий, което включва 1% от дневния прием.
