Хората с разстояние развиват постно физики, за да подобрят времето си на изпълнение, но същото отношение не винаги важи за плувци, чиито тела не трябва да работят срещу гравитацията. Въпреки това, наддаването на тегло влияе върху плаваемостта, издръжливостта и профила ви, докато се движите през водата, така че може да повлияе на скоростта на плуване по непредсказуеми начини.
Форма на тялото
За разлика от водните същества, чиито тела се движат през водата с минимално съпротивление, човешките тела са построени за двупосочно пътуване на сушата. Във водата плувците разчитат на рационални костюми и подходяща форма, за да бръсне още няколко стотни от секундата от времето си. Вашата физика може да ви даде естествено предимство във водата. Плувци с широки, но тънки сандъци се качват по-високо във водата, давайки им леко предимство; плувците с по-тесни, дебели горни тела имат по-нисък профил на плуване и трябва да отделят повече усилия, за да продължат да се движат. Изливането на излишни килограми може да направи някои типове тяло по-рационализирани.
плавателност
Мускулната тъкан е по-плътна от мастната тъкан. Повечето мазнини означават по-голяма плаваемост, така че състезателният плувец, който печели тегло, трябва да се адаптира към различен стил на плуване с по-плаващо тяло. От друга страна, намаляването на теглото ще ви направи по-малко плаващ. По-плавен плувец ще има по-бързо време за плуване, но само до един момент. Твърде много излишната мазнина ще ограничи вашата издръжливост и обхват на движение, компенсирайки всички ползи, които може да видите от по-голяма плаваемост. Изследване на скоростта на плуване и плаваемостта, публикувано в "Journal of Strength and Conditioning Research", установи, че плувци, носещи латексови тампони за симулиране на плаваемостта на наднорменото тегло и затлъстяването, са имали по-бавно време за плуване. Въпреки това, изследователите отбелязват, че характеристиките на плъзгане на латексовите подложки и мастната тъкан не са еднакви.
Механика на плуването
Заедно с първоначалната мощност, която прилагате за придвижване на тялото ви през водата, дължината на удара и честотата на удара влияят върху скоростта на плуване. По-дългите удари с по-голяма мощност водят до по-бързо плуване. За да получите по-дълги и по-мощни удари, трябва да имате пълен набор от движения през гръдния ви пояс и бедрата. Прекаленото тегло може да се превърне в ограничителен фактор за мобилността във водата, особено за бруста и гърба.
Здравни съображения
Поддържането на здравословно телесно тегло е добро за вас както във, така и извън водата. Ако консумирате твърде много калории и станете с наднормено тегло или консумирате твърде малко калории, за да заредите тялото си, скоростта на плуване ще бъде неблагоприятно засегната. Говорете с Вашия лекар или плувен треньор, за да поддържате здравословно съотношение на мазнините към мускулите. В зависимост от вида на тялото ви и текущото ви тегло, сбиването на излишните килограми може или не може да помогне на вашите плуване пъти в конкуренция. Въпреки това, ако сте с наднормено тегло, загубата на излишната мазнина може да помогне на вашата издръжливост драматично. Преместването на по-малко маса през водата изисква по-малко енергия, така че с по-дълго, по-слабо тяло може да подобрите скоростта на плуване.
