Всяка година цяла поредица от нови книги за диета се удари в рафтовете, а новите популярни диети експлодират по популярност. Може да е трудно да се направи разграничение между това кои диети са безопасни и ефективни и кои не. Важно е да направите изследването си и да говорите с лекаря си преди да започнете каквото и да е диета, особено диета, която се състои главно от един вид храна.
Фактите
Диетата диета се счита за моно диета. Моно диетата замества всички други храни с една храна, което означава, че не можете да ядете нищо, освен елда за три хранения на ден. Въпреки това, в сайта "Реалната диета" се казва, че можете да пиете кефир или зелен чай заедно с елдата си. Моно диетата се счита за детоксикационна диета, според уебсайта Diet.com, с нормална продължителност от 10 до 14 дни, но също така се оказва, че помага при загуба на тегло.
функция
Детоксичните диети, както са известни, се използват предимно за отстраняване на токсични вещества от организма, за да се увеличи енергията и да се насърчи цялостното здраве. Те обикновено не се използват за отслабване, но една двуседмична диета елда се казва, че губи осем до 20 кг. възможност. Елда е също без глутен.
Ползи
Детокс или моно диети се смята, че пречистват организма и водят до по-добра органолептична функция. Това помага за увеличаване на енергията, психическа яснота, по-добра кожа и по-добро храносмилане. И според уебсайта Live and Feel, елдата е свързана с намален риск от висок холестерол и високо кръвно налягане. Елда съдържа флавоноиди, които действат като антиоксиданти и помагат на организма да се бори с болестта, според изследване, открито в "Списанието на обществото на американския нефтохимик". Елда също може да помогне да отворите кръвоносните съдове и да увеличите притока на кръв.
Подготовка на елда
Макар че технически се предполага, че трябва да ядете елда изключително, докато сте на диета от елда, уебсайтът The Real Diet казва, че можете също да пиете кефир и зелен чай без захар. Кефирът е подобен на млякото. Вие също трябва да пиете вода.
Едрите от елда или зърната могат да бъдат печени и изядени като зърнени храни. Суровата елда може също да се вари, пара и се приготвя, като се използва методът на абсорбция. Елда каша също е опция. За да направите, просто добавете вряла вода към елда и го оставете да се накисва за една нощ. Можете да използвате кухненски процесор, за да направите елдата гладка. Това е вкусна алтернатива на овесена каша. Можете също така да ядете елдата както е след нейното накисване за една нощ.
Съображенията
Детокс или моно диети могат да бъдат вредни за вашето здраве. И въпреки че елда има много ползи за здравето, яденето само на един хранителен продукт за продължителен период от време може да лиши тялото ви от жизненоважни хранителни вещества, които трябва да функционира правилно. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете моно диета, особено ако имате предшестващо здравословно състояние. Например, нивата на кръвната захар ще намалеят значително по диетата на елда, което може да причини сериозни здравословни проблеми за хората с диабет.
