Независимо дали сте непоносими към лактозата или просто търсите вкусна нова напитка, бадемовото мляко може да бъде хранителна алтернатива на редовното мляко, предлагащо богат аромат с малко калории. Заедно с доставянето на тялото си със здрави мононенаситени мазнини, бадемовото мляко съдържа съединения, които могат да повишат цялостното ви здраве на кожата и да предпазят от увреждане на кожата. Въпреки, че самата бадемово мляко не излекува акнето, някои изследвания показват, че смяната на краве мляко за заместители на млечни продукти, като например бадемово мляко, може да помогне за облекчаване на пробивите при лица с усещане на акне.
Ползи
Бадемовото мляко съдържа редица подхранващи кожата съединения, които потенциално могат да подобрят тена ви. Флавоноидите катехин, камферол и епикатехин, намерени в бадемите, помагат на клетките на кожата да не се окисляват и умират, а мононенаситените мазнини в бадемите могат да помогнат за подхранването на кожата. В допълнение, бадемите и бадемовото мляко са богати на витамин Е, който може да играе специфична роля в акнето. Според проучване, публикувано в май 2006 г. на тема "Клинична и експериментална дерматология", ниските нива на витамин Е са свързани с тежко акне. Консумирането на повече от това хранително вещество чрез бадемово мляко може да има положително въздействие върху състоянието на вашата кожа.
изследване
Въпреки че няма доказателства, че самото бадемово мляко намалява акнето, някои изследвания предполагат, че елиминирането на кравето мляко от вашата диета може да помогне за борбата с вашите пробиви - и използването на бадемово мляко на мястото на редовното мляко може по този начин да доведе до по-ясна кожа. Според проучване, публикувано във вестник "Американската академия по дерматология" от февруари 2005 г., консумацията на мляко по време на гимназията, особено обезмасленото мляко, е свързана със значително по-високи нива на акне при тийнейджърите. Изследователите са спекулирали, че биоактивните съединения и хормоните, присъстващи в млечните продукти, могат да допринесат за акне.
Съображенията
Не всички марки бадемово мляко са създадени равни и някои могат да съдържат допълнителни съставки, които могат да влошат акнето - особено подсладени или ароматизирани продукти от бадемово мляко. Според проучване, публикувано през юли 2007 г. в "Американско списание за клинично хранене", диети, богати на бързо усвояващи се въглехидрати като захар, могат да увеличат лезиите на кожата и да влошат акнето. При закупуване на бадемово мляко или други млечни млека, диетологът Monica Reinagel от Nutrition Diva препоръчва избор на марки, които имат по-малко от 12 грама захар на порция.
Внимание
Тъй като бадемовото мляко е направено от ядки, неговият хранителен профил се различава от обикновеното мляко и може да е по-нисък в някои основни хранителни вещества. За да избегнете недостатъци и да поддържате добро здраве на костите, потърсете бадемово мляко, обогатено с калций и витамин D, които етикетите на съставките могат да съдържат като "калциферол" или "холикалциферол". Ако имате алергия към дървета, избягвайте да консумирате бадемово мляко и други продукти от бадем.
