Една чаена лъжичка сол съдържа 2,335 mg натрий, съдържание по-голямо от горните препоръки от Института по медицина. Вашето тяло се нуждае от натрий, за да функционира. Той поддържа течности и други електролити балансирани в тялото ви и е от съществено значение за мускулни контракции и нервни клетки комуникации. Въпреки това, твърде много натрий може да бъде вредно за вашето здраве. Съхранявайте приема на натрий и нивата на натрий в здравословен кръг.
Адекватни нива на прием
Институтът по медицина не дава препоръчителен дневен прием на натрий. Вместо това класифицира препоръките за натрий на подходящи нива на прием. Адекватно ниво на приема е количеството натрий, което тялото ви трябва да изпълнява всички функции, които натрий може в тялото. За хора на възраст от 9 до 50 години, адекватен прием е 1500 мг на ден. За деца на възраст от 1 до 3 години, подходящ прием е 1000 mg натрий всеки ден. Деца от 4 до 8 години се нуждаят от 1200 mg натрий. Тези хора на възраст от 51 до 70 години трябва да получават 1300 mg дневно, а тези над 71 години се нуждаят от 1200 mg всеки ден.
Допустимо горно поемане
Допустимото допустимо горно ниво на приема на натрий е най-голямото количество натрий, което Институтът по медицина препоръчва да се консумира без неблагоприятни последици за здравето. Лица на 14 и повече години не трябва да надвишават 2300 mg натрий на ден.
Хипертонични индивиди
Натрият може да причини и влоши високото кръвно налягане или хипертонията, така че е от съществено значение пациентите, диагностицирани с хипертония, да наблюдават нивата на приема на натрий. Диетата DASH - диета, насочена към понижаване на приема на натрий за контрол на кръвното налягане, въведена от Министерството на земеделието на САЩ, призовава хипертоничните пациенти да намалят приема на натрий до 1200 до 1500 mg на ден.
Нива на кръвната захар
Тестът за натриева кръв измерва количеството натрий спрямо водата. Това е кръвен тест, който Вашият лекар може да реши да направи, ако той или тя подозира, че имате анормален натриев баланс. Нормалното ниво на натрий в кръвта при здрави възрастни е между 135 и 145 милиеквивалента на литър, според Националните институти по здравеопазване.
