След раждането и раждането, контракциите след раждане, болезненото тяло и погълнатите гърди често правят бавна работа на процеса на възстановяване. Ако сте избрали да кърмите бебето си, потенциалът за напрегната врата ще увеличи сложността на вече болезнения период на възстановяване. Макар че има малко, което можете да направите за контракцията след болката болка, болки в гърба и гърба от кърменето е напълно предотвратима с правилните продукти и правилната техника, докато хранете малката си.
Правилното поза
Често срещана е грешката да се държиш над бебето, за да донесеш гърдата си в устата си за по-лесно кърмене. Докато прескачате, ще помогнете на бебето ви да се заключи по-лесно, това ще доведе до изключителен дискомфорт за 15 до 30 минути, през които прекарвате всяка сестринска сесия. Донесете бебето си на гърдата, а не на гърдата на бебето си. Ако имате затруднения да заключите иначе, уверете се над бебето си, за да получите здраво капаче, след това извадете бебето си нагоре и се наведете, докато държите бебето си срещу тялото си, за да облекчите напрежението в областта на врата и горната част на гърба.
Възглавница за кърмене
U-образната възглавничка за кърмене е идеална за намаляване на натоварването на шията по време на сесия за хранене. Козметичната възглавница отговаря на тялото ви и понася по-високата позиция на бебето, така че не е нужно да поддържате цялото му тегло с ръце, врата и гърба. Кърмещите възглавници са особено важни за бебета, които трябва да кърмят в определено положение, което може да не е най-удобно за вас. Кърмещите възглавници обикновено се предлагат при доставките за бебета и в големите магазини.
Подкрепящ председател
Мекият диван със сигурност е дроу за уморените кърмачки, но ако е възможно, изберат по-спомагателни места за сядане. Докато диванът е удобен вариант, повечето кушетки нямат подходяща лумбална опора, която може да доведе до горната част на гърба и напрежението на шията, докато захранвате бебето си. Изберете плъзгач или мек люлеещ се стол, където можете да поддържате изправено положение, за да избегнете спускане и лошо поза, докато кърмите.
Кърмене сутиен
Гърдите ви се подлагат на различни промени по време на бременността и кърменето, поради което е подреден нов подкрепящ сутиен. Гърдите ви се променят, така че старите ви сутиени не са толкова подкрепящи, колкото преди. По-тежките и по-големи гърди често причиняват болки в гърба и шията, особено ако обикновено имате по-малки гърди, когато не сте бременна или кърмите. Инвестирайте в поддържаща, подходяща сутиен за кърмене, която ви помага да получите допълнителната подкрепа, от която се нуждаете, докато не отбиете бебето си.
