Традиционно, една лате е смес от еспресо и парено мляко. Зеленият чай latte е смес от парно мляко със зелен чай. Много търговски сортове зелен чай latte започват с прахообразен зелен чай база, смесени с пара мляко. Разберете хранителната информация за напитката, включително ползите за здравето на зеления чай, така че да знаете как тя се вписва във вашата диета.
Калории и мазнини
А 16-унция без мазнини, неподсладени зелен чай latte съдържа 210 калории. Изработена от мляко без мляко, тази лате не съдържа мазнини. Избирането на немаслена версия на тази лате намалява общия прием на мазнини. Вашата диета трябва да се състои от 20 до 35 процента от общите ви калории от мазнини, съгласно диетичните указания за 2010 от USDA.
Холестерол, натрий и въглехидрати
А без мазнини, неподсладен зелен чай latte съдържа 10 милиграма холестерол за всеки 16-унция сервиране. Има 37 грама въглехидрати, 36 грама са допринесли директно от захарта с останалия грам от диетични фибри. Въпреки неподсладеното разнообразие, естествената захар в съставките все още допринася за някои въглехидрати. Зеленият чай latte не съдържа натрий, което го прави безопасна селекция, ако намалявате натрий поради хипертония или други здравни проблеми.
Витамини и минерали
Зеленият чай latte има 50 процента от дневния препоръчителен прием на калций и 15 процента от всеки от препоръчаните Ви приемания на витамини А и С. Витамин А е значителна полза за вашето виждане, което спомага за поддържане на здравето на очите. Витамин С е имунна система и всеобхватна помощ за здравето.
Зелен чай Предимства
Зеленият чай има значителни антиоксидантни ползи, намалявайки риска от много различни форми на рак. Харвардското медицинско училище съобщава, че добавянето на зелен чай към вашата диета редовно може да помогне за намаляване на холестерола и понижаване на кръвното налягане, което може да намали риска от сърдечни заболявания.
