Лесно и привлекателно. Това е рисунката на вибрираща фитнес машина; че ще осигури фитнес предимства само от вибрации. За съжаление, това не е пряк път към фитнес. Тези машини дават предимства, но тези, които могат да се занимават с традиционни упражнения, трябва за най-добри резултати. Американският съвет по физическо натоварване препоръчва визуалните тренировки на цялото тяло да се използват в допълнение към традиционните упражнения, а не вместо това.
Какво е вибрираща фитнес машина?
На някои вибриращи платформи имате възможност да седите или да стоите. Променливите са броят вибрации на секунда и дълбочината на вибрациите. Твърденията са направени, че вибрациите, произведени от тези машини, ще накарат мускулите да се свиват и да ги упражняват.
Възрастни възрастни
Възрастните възрастни могат да видят подобрение от вибрационните машини. Костната минерална плътност може да се увеличи при по-възрастните жени, които използват машините. Пациентите в старческа възраст също могат да получат подобрена мускулна сила и баланс и да намалят риска от падане.
Отслабване
Диабет Прогнозни доклади за проучване, направено в университетския университет "Артезис" и университета в Антверпен в Белгия, което заключи, че вибрационното обучение може да има полза за затлъстели пациенти. В проучване на 79 възрастни с наднормено тегло, тези, които са използвали вибрационни платформи за извършване на различни упражнения, са загубили 11% от телесното си тегло. При проследяване те са запазили 10,5% загуба на тегло.
Съображенията
Използването на вибрационната платформа правилно е много важно за постигане на добри резултати. Просто стои на платформата не е вероятно да осигури много полза. Упражнения, като натискане и напускане, трябва да се извършват по време на платформата за оптимални ползи. Полезно е да имате обучен персонал, който да инструктира упражнения на добра форма.
