Може да се почувствате като да криете краката си завинаги, ако страдате от суха, напукана кожа. Сухата кожа се появява, когато естественото равновесие на влагата и кожното масло е нарушено, което може да се дължи на редица фактори. Вашите клетки се нуждаят от правилното количество вода вътре, за да останат сгушени, като достатъчно количество масло се отделя от кожата ви, за да се предотврати изпарението на прекалено много влага от повърхността на кожата. Не се отчайвайте, защото някои витамини могат да ви помогнат. Въпреки това никога не използвайте витамини като лечение за каквото и да е заболяване, без първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.
Причини за суха, напукана кожа
Сухата напукана кожа на краката и токчета може да бъде причинена от редица различни състояния, включително лоша диета, която няма някои важни витамини. Други причини, засягащи развитието на суха кожа, включват наследствени кожни заболявания, увреждане на кожата от прекомерно излагане на слънчева светлина, нормален процес на стареене, инфекция на краката на спортиста и други кожни състояния като псориазис и екзема. Преди да вземете витаминни добавки за суха, напукана кожа, говорете с Вашия лекар за диагностициране на точното състояние, което го причинява.
Витамин Е
Витамин Е е мастноразтворим витамин, който действа в организма като мощен антиоксидант. Витамин Е има способността да унищожава свободните радикали в организма, образувани от излагане на сурови токсини и химикали. Също така помага да се поддържа хидратирана кожа. Витамин Е е важен за вашата диета и се среща в много храни, включително черен дроб, ядки, яйца, растителни масла, аспержи, авокадо и спанак. Локалните кремове и мехлеми, съдържащи витамин Е, могат да помогнат за излекуване на суха, напукана кожа на краката и токчетата, особено когато това се дължи на твърде много излагане на слънчева светлина. Изследване, публикувано в "Фармакология на кожата и физиология на приложната кожа", казва, че локалното приложение на витамин Е е ефективно за намаляване на увреждането на кожата от UV слънчева светлина.
Витамин А
Витамин А е също и мастноразтворим витамин с антиоксидантни свойства. Витамин А е необходим за добро зрение, но също така е необходим, за да поддържате кожата си здрава и маслените жлези в добро работно състояние. Хранителните източници на витамин А включват моркови, броколи, сладки картофи, треска, месо и яйца. Локалното приложение на витамин А заедно с витамин Е може да помогне за намаляване на увреждането на кожата и сухотата, причинена от слънчевата светлина. Никога не приемайте хранителни добавки от витамин А или не използвайте продукти, съдържащи витамин А, без да говорите първо с Вашия лекар. Витамин А може да се натрупва до токсични нива в тялото ви, което води до сериозни медицински проблеми.
Витамин Ц
Витамин С е водоразтворим витамин, който е много важен за кожата ви. Това е от решаващо значение за производството на колаген, който е необходим за здравата кожа, сухожилията и сухожилията. Ако имате ниско съдържание на витамин С, кожата на краката и токчета може да стане суха и напукана. Според Филис Балч, автор на "рецептата за хранене с храненето", витамин С също така укрепва капилярите, отговорни за поддържането на кръвоснабдяването на кожата. Храните с високо съдържание на витамин С включват цитрусови плодове като портокали и грейпфрут, ягоди, домати, карфиол, червени чушки и ананас.
