Гастроентеритът, известен също като разстроен стомах, е често срещано заболяване. Според здравния център на McKinley в Университета на Илинойс Урбана-Шампейн, гастроентеритът е второто най-често срещано здравословно състояние, в съчетание със студа. Нездравословна диета е най-добрият начин да отидете, когато удари разстроен стомах, и трябва да избягвате определени храни, докато симптомите ви изчезнат; обикновено три до четири дни по-късно. Симптомите включват болки в стомаха и болка, повръщане, диария, гадене, обща слабост и умора.
Няма храна на първо място
Изсмучете ледени чипове или лед, за да запазите устата си влажна. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Избягвайте всички храни, когато страдате от първоначални симптоми на разстроен стомах, ако повръщате, съветва FamilyDoctor.org. Не яжвайте, докато не спрете повръщане в продължение на минимум шест часа. Изсмучете лед чипове или лед, за да запазите устата си влажна и да помогне с хидратация. Не давайте лед на малки деца, поради риск от задушаване. Ако имате малко дете, ледът е по-добър от лед. След като повърнете шест часа или повече, може да започнете бавно да вземате малки глътки вода, плоска вода или спортни напитки.
мандра
Избягвайте млечни храни като мляко и кисело мляко. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Избягвайте млечни храни, когато страдате от разстроен стомах. Темите включват мляко, сладолед, сирене и кисело мляко. Пиенето на чисти супи е ОК, но избягвайте крем супи, съдържащи крем или мляко. Бавно добавете млечно мляко обратно в диетата си, след като повечето от вашите гастроентеритни симптоми отслабват. Млечните продукти често увеличават диарията и свободните изпражнения.
Пикантни храни
Опитайте се да не ядете силно подправени, осолени или пикантни храни. Фото кредит: Photos.com/Photos.com/Getty Images След като можете да ядете твърда храна, обикновено 24 часа след повръщането на повръщане, само ядете нежни храни. Не яжте силно осолени, подправени или подправени храни. Стомахът ви може да не е в състояние да се справи с подправките и симптомите могат да се върнат. Изберете пиле без кожи, ориз, банани, ябълки и препечен хляб. Обикновените печени картофи, с изключение на маслото и заквасената сметана, са добър избор.
Кофеин и алкохол
Кофеинът, открит в кафето, може да увеличи дехидратацията и да влоши състоянието ви. Снимка: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Не пийте напитки, съдържащи кофеин или алкохол в продължение на няколко дни. Може да страдате от дехидратация след пристъп на гастроентерит и пиенето на тези напитки влошава състоянието. Не забравяйте, че дори декофеинизираните чайове и кафе съдържат малко количество кофеин. Храните, съдържащи кофеин, включват сладолед с аромат на кафе и млечен и тъмен шоколад. Някои лекарства също съдържат кофеин. Според Университета в Мичиган две таблетки Excedrin Extra-Strength съдържат около 130 mg кофеин. Това е почти същото количество в една чаша кафе.
