Бахамската диета е всъщност две диети - хранителна, вегетарианска диета и режим на добавки, които могат да заменят или допълнят нискокалорична, вегетарианска диета. Диетата е разработена от Дик Грегъри, социален активист и комик, който се представя от 50-те години на миналия век. По пътя Грегъри разработи здравословни проблеми - пушеше, пиеше и балонче до 350 килограма. Той смяташе, че трябва да промени начина си на живот, което го накара да създаде бахамската диета.
Допълнението Диета
Грегъри първоначално разработи добавка, наречена Формула Четири Х - която сега се продава като диета на Дик Грегъри в Карибите за оптимално здраве. Добавката на прах съдържа разнообразни вегански съставки, включително ориз и ленено семе, кафе на зърна, горчив пъпеш и екстракт от магарешки бодил, манго и варовиков плод на прах, черен пипер и дори корен от куркума. Диетата включва поемането на две или три лъжички дневно от добавката, за да се замени храната. Грегъри не уточнява колко дълго ще остане в режима само с добавки - нито Wellness in Nature LLC, компанията, която сега продава продукта - но Грегъри казва, че е дал добавката на приятели и колеги през годините, за да помогне те губят тегло и преодоляват здравословните проблеми.
Науката за притурката
В проучване в изданието от 1989 г. на вестник на Националната медицинска асоциация диабетните плъхове, хранени с бахамската диета, действително натрупаха тегло по-бързо от плъховете в две контролни групи, но групата на бахамската диета показва значително подобрени нива на инсулин и кръвна глюкоза в хода на едногодишното проучване. Няма други проучвания специално за бахамската диета, но Медицинският център на Университета в Мериленд твърди, че никакви лекарства, билки и добавки не могат да ви помогнат да загубите много тегло и много добавки да имат странични ефекти. Единственият начин да отслабнете е да намалите броя на калориите, които ядете, и да увеличите упражнението и активността си, според медицинския център.
Хранителната диета
Докато Грегъри препоръчва използването на формулата, той описва и храната на диетата в най-новата си автобиография: "Калус на моята душа". За закуска - и до обяд - не ядете нищо друго освен плод. Обядът се състои от зеленчукова салата или повече плодове. Вечерята е 1/2 чаша бял ориз, покрит със смес от половин глава лук, четири парченца чесън, 9 супени лъжици зехтин и 6 супени лъжици течна аминокиселина, всички пулсиращи в миксер. Грегъри казва, че трябва да пиете осем чаши вода дневно. За да подобрите напитката си, изцедете сока от осем лимона, четири портокала и два грейпфрута и ги смесете с 1 1/2 чаши чист кленов сироп в 1-галон контейнер с изворна вода.
Експертни прозрения
В друго проучване, публикувано в статия от 1989 г. "Journal of the National Medical Association", полицейските служители в Ню Орлийнс, които получават ежедневна добавка в Бахамската диета като част от общ план за хранене, губят повече тегло - средно 16,8 паунда или 1,5 килограма седмица - в сравнение с други групи в същия хранен план, хранени с плацебо или с друга добавка по време на 10-седмичното проучване. Участниците в трите групи консумират един и същ брой калории дневно - 1 500 за мъжете и 1 200 за жените - които включват плацебо или добавка. Центровете за контрол и превенция на заболяванията отбелязват, че няма доказателства, че консумирането на плодове и зеленчуци ще ви помогне да отслабнете. Но CDC отбелязва, че заместването на висококалорични, преработени храни и храни с недостиг на хранителни вещества във вашата диета с плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории и хранителни вещества, ще ви задържат дълго време и ще ви помогне да отслабнете.
