Правилното хранене е от решаващо значение за кърмачетата, докато растат и се развиват. Въпреки че детското затлъстяване е проблем в някои развити страни, като Съединените щати, детството не е време за ограничаване на калориите. Националният институт за детско здраве и човешко развитие на Еунис Кенеди Шрайвър отбелязва, че кърмачетата често се нуждаят от 438 до 844 калории на ден, в зависимост от тяхната възраст, размер и пол.
Кърмено мляко и формула
Кърмене дете. Снимка Кредит Наталия Козрева / iStock / Гети изображения Академията по хранене и диететика предлага жените да кърмят само през първите шест месеца от живота на детето. След това се препоръчва да кърмите, както и да предложите на бебето безплатни храни, докато не стане една година. Детската формула е жизнеспособна алтернатива за жени, които не могат да кърмят. MedlinePlus съобщава, че стандартните храни за кърмачета съдържат 20 калории за унция. Въпреки това, съдържанието на калории в храните за кърмачета варира - има по-висококалорични формули, но попитайте Вашия педиатър коя е подходящата формула за вашето бебе.
Цяло мляко кисело мляко
Пълномаслено кисело мляко. Снимка кредит Tetiana Vitsenko / iStock / Гети изображения След шест месеца вашето дете може да е готово за пълномаслено кисело мляко - ако вашият педиатър ви даде ОК. Избягвайте ниско съдържание на мазнини или мазнини без кисело мляко, защото бебетата се нуждаят от допълнителна мазнина за правилното развитие на мозъка. Според Националната база данни за хранителни вещества в САЩ за стандартни справки, 1 унция бебе кисело мляко за цялото мляко, приготвено с плодове, добавени DHA и многостъблени зърнени храни съдържат 30 калории за всяка унция.
Сирене
Сирене моцарела. Снимка Кредитна карта / iStock / Getty Images Когато бебето ви е готово за храна за пръста, обикновено е добре да предлагате на малки деца сирене в малки количества, съобщава MedlinePlus. Изберете висококачествена извара, леко сирене от чедър или моцарела, например. USDA отбелязва, че 1 унция сирене от чедър осигурява 114 калории. Въпреки това, избягвайте меки сирена, произведени от непастьоризирано мляко - като фета, Brie, Camembert и queso fresco - защото те биха могли да бъдат замърсени с листерия.
Месо и яйца
Яйчните жълтъци са богати на протеини. Снимка кредит AndrewSproule / iStock / Гети изображения Въпреки че бебето ви не трябва да има белтъци до достигане на годишната марка, яйчните жълтъци - три до четири пъти седмично - и натоварените меса са богати на калории и богати на протеини варианти за 8- до 12-месечна възраст, предполага MedlinePlus. Замърсените меса и яйчените жълтъци също са важни източници на хранителна желязо за кърмачета. USDA съобщава, че 1 унция на дебела бебешка храна за пиле съдържа 37 калории, а един голям яйчен жълтък осигурява на вашето бебе 55 калории.
Авокадо
Авокадо. Снимка на кредит Артем Самоквалов / iStock / Getty Images Авокадото е богато на здравословни мазнини - което е от полза за кърмачетата, защото те изискват високо съдържание на мазнини в диетата - и калории. Изчисленията, използващи Националната база данни за хранителните вещества на USDA, показват, че една осма чаша пюре от авокадо осигурява на бебето ви 46 калории. Авокадото също е отличен източник на калий, фолиева киселина и витамин Е, отбелязва USDA. Докато по-големите бебета могат да ядат авокадо с пръсти, узрелите авокадо са лесни за пиене у дома.
