Счупване, напукване и попадане са шумове, които може да очаквате да чуете от сутрешната си купа зърнени храни, но не и по време на тренировка или след нея. Повечето от време, крекинг звуци от лакътя са просто нормални звуци, свързани с движението. Кракването на лактите обикновено не изисква лечение, но ако е придружено от болка или подуване, потърсете медицинска оценка, преди да започнете отново физически упражнения.
Пукнатини и попа
Когато работите, може да чуете само една лакътна пукнатина, поп или няколко поредни последователности. Други стави, като глезените, коленете и шията, също могат да причинят шумове по време на тренировка. Лакът ви може да се почувства твърд или "заключен" преди да настъпи шума на пукнатините и след това да се нормализира, след като шумът от крекинг се спре. В някои случаи шумовите шумове от лакътя могат да бъдат придружени от допълнителни симптоми като крайна болка, синини и изкривяване на лакътната става.
Налягащ клапан
Натрупването на газове в синовиалната течност в лакътната става може да доведе до напукване или подуване на звуци след тренировка, тъй като налягането в ставата се освобождава чрез огъване, разтягане или придвижване. Попадане или напукване на лакътя може да се дължи на триене, тъй като костите, сухожилията или лигаментите ви се разтриват или ако има загуба на хрущял, което се случва, ако имате остеоартрит. Падането по време на тренировка или използването на неправилни техники за повдигане с тежести или преси може също да причини разместване на лакътя, което може да предизвика шум при изместване.
Какво е нормално?
Лакътните пукнатини от натрупването на газове в синовиалната течност не изискват специално лечение. Те са нормален страничен ефект при придвижване на ставата по време на тренировка. Ако имате остеоартрит, може да обмислите приемането на противовъзпалително лекарство, като ибупрофен, преди да започнете да работите, или лекарите да предписват кортикостероид, за да се намали подуването, което причинява костите в лакътя да се разтриват и да правят шумове. Ако пукнатината на лакътя е резултат от разместване на ставата, лекарите често предписват болкоуспокояващи и мускулни релаксатори, преди да пренастроят костите. Може да се наложи да се подложите на хирургично лечение на увредени връзки, нерви или кръвоносни съдове или счупени кости, свързани с изкривените лакти. Хирургията ще бъде последвана от физическа терапия, за да се подобри движението и здравината преди да възстановите тренировките на горната част на тялото.
Протегнете го
Протягането на ръцете ви преди тренировка, което помага за затоплянето на ставите и мускулите, може да помогне за предотвратяване на болезнени напрежения и изкривявания, които причиняват кракване на лакътя. Алтернативната медицинска практика като хиропрактика и акупунктурата могат да помогнат за намаляване на крекингът на лакътя, но ако обмисляте алтернативно лечение, първо потърсете одобрението на Вашия лекар.
