Поза е позицията, в която държите тялото си изправено срещу гравитацията, докато стоите, седите или легнете, според Кливландската клиника. Сърдечната честота е измерване на броя пъти, в които сърцето ви се свива или бие в рамките на една минута. Вашата поза оказва влияние върху сърдечната Ви честота. От гледна точка на положение на легнало, седящо или стоящо тяло, положение на покой ще доведе до най-високата сърдечна честота, докато леглото ще доведе до най-ниската сърдечна честота. В допълнение, хроничните постурални заболявания и лошите навици също могат да увеличат сърдечната честота.
Измерване на сърдечната честота
Можете да измервате сърдечната честота чрез отчитане на скоростта на пулса за една минута. Най-добрите места в тялото ви за измерване на честотата на пулса са или каротидните или радиалните артерии. За да пресметнете честотата на пулса си с помощта на каротидната артерия, леко поставете два пръста на едната си ръка от едната страна на шията си в близост до ларинкса. За да пресметнете честотата на пулса си, като използвате радиалната си артерия, поставете два пръста на китката си от вътрешната страна на ръката си.
Постурална позиция и сърдечна честота
Можете да извършите прост експеримент, за да измерите ефекта, който позата оказва върху сърдечната Ви честота. Легнете на три минути, след което измерете пулса си. Седнете в продължение на три минути и измерете честотата на пулса си. Най-накрая оставете три минути и измервайте честотата на пулса си. Трябва да имате най-високата сърдечна честота, докато сте на последно положение.
Тежестта и мускулите засягат сърдечната честота
Тежестта оказва влияние върху сърдечната честота и намалява сърдечната честота на вашето тяло, тъй като докато лежите, е по-лесно сърцето ви да изпомпва кръв в тялото ви, тъй като гравитацията не потиска кръвообращението над сърцето ви. Силата и гъвкавостта на вашите опорни мускули също влияят върху сърдечната честота. Горната част на гърба и гърдите трябва да бъдат балансирани, за да можете да дишате нормално. Например, ако големите ви пекториали - предните мускули на гръдния кош - са прекалено развити и прекалено стегнати в сравнение с горните мускули на гърба, може да развиете лоша поза и плитко дишане.
Дишането и стреса засягат
Плиткото дишане прави сърцето помпата по-бързо, за да получи достатъчно количество кислородна кръв за разпределение в тялото ви. Тревожността и стресът могат също да причинят затягане на гръдните мускули и повишена сърдечна честота.
Хронични постоперационни дефекти
Хроничните постурални дефекти могат да повлияят отрицателно на позата ви. Според Станфорд болница и клиники, сколиозата е кривина на гръбначния стълб и може да се появи на всяка част от гръбначния стълб. Сколиозата може да доведе до проблеми с дишането поради натрупване на белодробната област. Кфиозата, понякога наричана гърбав, е абнормна крива в задната част на гръбначния стълб на гръбначния стълб и може да бъде причина за проблеми с дишането и увеличаване на сърдечната честота, според Института на гръбначния стълб в Ню Йорк.
