Диетата на HCG включва приемането на хормон, произведен от бременни жени, наречен човешки хорион гонадотропин. Също така силно ограничавате калорийния прием на тази диета до около 500 калории всеки ден. Има различни версии на диетата, така че видовете и количествата плодове, които можете и не можете да имате, могат да варират в зависимост от плана. Първоначалната диета е започнала от д-р A.T.W. Симеон през 1950 г., според сайта на Green HCG. Нискокалоричните, ограничени диети, като храненето с HCG, могат да имат сериозни последици, така че трябва да следвате само един под контрола на лекар.
Плодове включени
Ягодите се допускат в диетата на HCG. Снимка: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Уеб сайтът "Бърза загуба на тегло с HCG" съобщава, че изборът на плодове включва шепа ягоди, една ябълка или портокал, половин грейпфрут, 2 сливи, половин прясна праскова, половин чаша сушени кайсии или половин чаша от череши. Имате право на две порции на ден общо, състоящи се от тези видове. Друг сайт, HCGDietTips.com, казва, че всеки ден можете да имате един от одобрените видове плодове, включително само ягоди, ябълки или грейпфрут.
Фаза 1
Фаза 1 включва зареждане с храни с високо съдържание на мазнини. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения Съществуват специфични плодове, които можете и не можете да се насладите по време на различните етапи от диетата на HCG. Фаза 1 продължава от 3 до 7 дни и включва ядене на изобилие от храни с високо съдържание на мазнини, с намерение да потуши глад и да каже на тялото ви да не влиза в режим на глад. В този етап не се включват плодове.
Фаза 2
Грейпфрутът е включен във фаза 2. Photo Credit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Фаза 2 продължава за следващите 23 до 40 дни и включва само ябълки, портокали, ягоди и грейпфрут. От тази стриктна препоръка, приемете, че не можете да ядете други видове плодове, включително праскови, круши, диня, папая и изобилие от други сортове.
Фаза 3
Повече храни се добавят към Фаза 3. Снимка: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Фаза 3 продължава три седмици след приключване на втората фаза. По време на тази фаза можете да разширите храненето си, за да включите храни, с изключение на нишестета и захари. По време на тази фаза избягвайте плодове с много въглехидрати, включително манго, банани, банани и сушени плодове, както и плодове с високо съдържание на захар, като консервирани плодове и плодови сокове.
Внимание
HCG инжекциите са част от диетата, но няма доказателство, че е успешна. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения Няма доказателства, показващи, че диетата с HCG е ефективна. Всеки резултат изглежда е от калорийно ограничение вместо диета план или HCG инжекции. Диетата не осигурява достатъчно калории или хранителни вещества и може да причини загуба на коса, усещане за умора и раздразнение. То може също да причини главоболие или кръвни съсиреци. Инжекциите с HCG могат да причинят странични ефекти с хормони и да взаимодействат с антитела, което потенциално може да причини проблеми с по-късна бременност. Добавките на HCG под формата на инжекции не са регулирани и могат да имат допълнителни странични ефекти. Също така има вероятност да спечелите обратно всякаква тежест, която губите от диетата.
