Подобряването на менталното ви съсредоточаване може да осигури много предимства, като подобрено работно представяне, подобрено запазване на информация и повишена производителност. Тези предимства могат да намалят стреса и да ви дадат повече време за релаксация, тъй като можете да изпълнявате задачите си по-бързо и точно. Докато упражнението и правилното почивка може да ви помогне да бъдете по-фокусирани, можете също да използвате добавки, за да подобрите психическата си острота.
Готу Кола
Gotu kola е растение от Южна Африка, Индия, Китай, Шри Ланка, Япония и Индонезия. Според Медицинския център на Университета в Мериленд хората са използвали растението в продължение на хиляди години, за да подобрят фокуса и паметта си и да намалят психическата си умора. Най-често се приема като чай, но може да се намери и под формата на капсули. Хората с диабет не трябва да приемат кръг, тъй като може да повишат нивата на кръвната захар. Също така, бирата има диуретичен ефект, който може да разруши тялото на течности и електролити.
розмарин
Розмарин е ароматна билка с дълги листа, приличащи на борови игли. Той е роден в средиземноморския регион, но може да се отглежда и в умерени райони. Докато тази билка се използва най-често при готвене, тя се използва и за подобряване на психическото фокусиране. Според "Билковата медицина" на Dian Dincin Buchman, доктор, свежият и изсушен розмарин се използва от хиляди години, за да подобри паметта и да насърчи спокойно, фокусирано психическо състояние. Въпреки че като розмарин като чай или под формата на капсули се счита за безопасно, големи количества билка може да предизвика стомашен дискомфорт.
Гинко билоба
Листата от гинко билоба са от дълги живи дървета, открити в Китай, а добавките, съдържащи екстракти от тези листа, стават много популярни в западния свят. Съгласно "Предписание за хранене с хранене" от Джеймс Ф. Балч, М.Д., гинко билоба действа чрез разширяване на кръвоносните съдове към мозъка, подобрявайки циркулацията и позволявайки на мозъка да функционира по-ефективно. Предлага се както в капсули, така и в течна форма. Ginkgo biloba може да увеличи ефекта на разредителите на кръвта и не трябва да се приема с лекарства, които увеличават риска от гърчове, като например антидепресанти.
