Промяната на хормоните по време на бременност може да предизвика гадене. Въпреки, че обикновено се нарича сутрешно гадене, може да продължи през деня и през нощта. Абсорбирането на храната може да бъде резултат и от хормонални промени и може да предизвика отвращение от храни, които някога сте обичали. Гаденето и отмяната на храните по време на бременност може да варират от леки до много тежки. Ако имате много тежка гадене или нежелание за храна, което не Ви позволява да ядете храна, обърнете се към Вашия лекар за препоръки за лечение, за да предотвратите дехидратация и недохранване, което ще повлияе на вашето здраве и здравето на нероденото Ви бебе.
Етап 1
Добавете добавка на витамин B-6 към ежедневния си режим. Витамин B-6 се препоръчва като първа линия на лечение за жени с сутрешно гадене от Американския конгрес по акушерство и гинекология. Някои добавки на витамин B-6 съдържат антихистамин, наречен доксиламин, който също се счита за безопасен по време на бременност и може да помогне за облекчаване на гаденето.
Стъпка 2
Яжте всички храни, които не ви задушават. Според BabyCenter, е добре да ядете нещо, което можете да стомах, дори ако те не осигуряват най-здравословните диети. Гаденето и отвращението от храна често са още по-лоши през първото тримесечие.
Стъпка 3
Останете легнали малко по-рано всяка вечер и се заспивайте през деня, ако сте способни. Гаденето може да се влоши от умората, така че да получите допълнителна почивка и да се грижите за себе си може да помогне за облекчаване на чувствата на сутрешната болест.
Стъпка 4
Вземете пренатален витамин дневно, като започнете преди бременността, ако е възможно. ACOG отбелязва, че жените, които приемат витамини по време на зачеването, изпитват по-леки случаи на гадене.
Стъпка 5
Избягвайте храни, които предизвикват гадене и че имате отвращение. Това може да наложи да избягвате да посещавате определени ресторанти или да ядете далеч от колегите си на обяд. Отбягванията могат да причинят гадене бързо. Ако можете да избегнете храните и да поддържате гадене под контрол, откривате, че можете да задържите други храни, които се утаяват по-лесно на стомаха.
Стъпка 6
Пийте джинджифил але с истински джинджифил. Този тип джинджифил бира може да се намери в природните храни магазини и някои хранителни магазини. BabyCenter също така отбелязва, че пресен джинджифил настърган в чай може да помогне да се потисне гаденето. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки от джинджифил, тъй като те могат да съдържат други съставки.
Съвети
- Ако вашето гадене не се облекчи чрез естествени методи и промени в диетата, попитайте Вашия лекар за лекарства за предпазване от гадене.
