Синдромът на приплъзване на ребрата също е известен като синдром на Тиез, след лекаря, който го е описал за пръв път през 1921 г. Това е омекотяване на хрущяла, който държи ребрата ви към гръдната кост и позволява движение на ребната става по такъв начин, че да се плъзга нормалното му положение и под реброто над него.
Съображения за упражнения за синдром на приплъзване на ребрата
Преди да започнете каквито и да било упражнения за синдром на хлъзгане на ребрата, разберете, че проблемът е слабост на хрущяла, а не мускулите. Много упражнения могат да влошат проблема и да забавят лечебния процес. Някои случаи ще се развиват, за да станат хронични проблеми, които изискват инжекции за болка или дори операция за стабилизиране на засегнатите стави.
Упражнения за избягване
Поради вродената нестабилност на ставите трябва да се избягват упражнения, които поставят директен натиск върху гърдите. Пулсации или упражнения, които включват наклон или хвърляне на движения повишават риска. Спорт, който включва потенциал за контакт с други спортисти като футбол или баскетбол, трябва да се избягва, докато състоянието не бъде решено.
Ранно упражнение
В началото на възстановяването, сегментното дишане се използва, за да се постигне повече мобилност в ребрата. Налягането се прилага обикновено от терапевт, където ребрата се свързват с гръдната кост. Трябва да дишате и да разширявате белите дробове, докато се прилага натиск. Натискът се премества от един сегмент в друг, докато се вкарват дълги бавни вдишвания, за да се окаже натиск върху ръката на терапевта.
Разширяване на упражненията
За да се увеличи мобилността около ребрата, могат да се използват упражнения за гръдния удължител и флексия. В тези упражнения, арка гърба си и позволи на ребрата клетка да се разшири, след това се наведе напред и компресирате гърдите и ребрата. Това трябва да се прави само до границите на вашето удобство. Сгъваеми упражнения за въртене можете да направите, като седите и преобръщате гърдите и раменете си от едната страна, колкото можете, като да се обърнете и да погледнете през рамото си, а след това да се обърнете към другата страна. Обърнете внимание и продължете бавно, за да избегнете наранявания.
