Има много добавки и хранителни добавки там. Може да сте намерили лецитин, добавен към вашата храна и не е известно каква е била. Често се добавя към храни като емулгатор или вещество, което стабилизира мазнините. Добавя се към неща като лекарства, храни и козметика. Няма много лоши странични ефекти за поглъщане. Въпреки това, не започвайте да приемате лецитин, освен ако първо не сте се посъветвали с Вашия лекар. Искате да сте сигурни, че допълвате безопасно.
Лецитин произход
Лецитинът всъщност е очевиден термин за серия съединения. Те обикновено се наричат фосфатидилхолини, което означава, че лецитинът се разпада на холин, след като влезе в тялото. Думата лецитин произлиза от гръцката дума за яйчен жълтък и това е едно от естествените места, които можете да намерите. Други източници са соята, зърната, пшеничните зародиши и бобовите растения, според университета Vanderbilt. Той присъства във всички живи клетки като част от клетъчната мембрана.
Лецитин нежелани реакции
Лецитинът обикновено се счита за безопасен. Според Drugs.com някои възможни странични ефекти на излишния прием са загуба на апетит, гадене, повишена слюнка, диария и хепатит. Няма информация относно употребата на този продукт при бременност или кърмене, така че най-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, ако сте в тази категория. Според Института "Линус Паулинг", приемането на високи дози лецитин не предизвиква рибената миризма, която може да причини други добавки от холин поради много малкото производство на химикал, наречен триметиламин, когато метаболизира лецитина.
Лецитин използва
Според Drugs.com, има обширно проучване на лецитин във връзка с неврологични заболявания като деменция. Холинът, произвеждан от лецитин, трябва да помогне с невротрансмитерите в мозъка. Ролята на лецитин в холестерола често се проучва. Резултатите от изследването са смесени за това дали е ефективен при понижаване на холестерола. Според Университета Вандербилт няма доказателства, че тя може да помогне при загуба на тегло и в действителност може да доведе до увеличаване на теглото, тъй като съдържа мастни киселини.
Лецитин Дози
Необходимостта от добавяне на лецитин е рядко. Според наркотиците. com, когнитивните изследвания използват 1 до 35 грама от добавката за техните тестове. Нюйоркският университет цитира изследвания, които използват дози от 5 до 10 грама три пъти дневно за неврологични ползи. За холестерола се използват дози от 500 до 900 милиграма. Също така има приложение при заболявания на черния дроб, а дневната доза е 350-500 милиграма три пъти дневно.
