Един въздушен велосипед е неподвижен мотор с две дръжки, които се движат напред и назад, и вентилатор, който се задвижва от скоростта и мощта на педалите. Въздушните мотори не разполагат с предварително зададени електронни програми, затова зависи от вас да направите своя собствена тренировка и да изберете нивото на съпротива с темпото си. Въздушният мотор е алтернатива на ниското въздействие на движение, която може да ви предпази от студ по време на лошо време и да ви даде ефективна тренировка за подготовка, независимо от нивото на вашия опит.
Етап 1
Седнете на седалката на въздушния велосипед. Поставете краката си върху педалите и вземете дръжките.
Стъпка 2
Педал бавно отначало. Преместете дръжките назад и напред. Въздушният велосипед ще увеличи съпротивлението си въз основа на това колко бързо и трудно ще изпомпате педалите и дръжките.
Стъпка 3
Ускорете, докато се чувствате по-комфортно с движението. Дръжте гърба си прав, за разлика от накланянето напред.
Стъпка 4
Поддържайте стабилно темпо за 20 до 60 минути за аеробна тренировка. Педалът възможно най-бързо за поредици от 15 до 30 секунди, с почивка от 30 секунди до 60 секунди между тях за тренировка със спринт.
