Тонирането на мускулите в тялото ви е ефективен метод за подобряване на външния ви вид. Лекарите и други опитни професионалисти често препоръчват активно обучение, като вдигане на тежести, добавяне на мускулна маса и подобряване на здравината и баланса на костите, които в противен случай намаляват с напредването на възрастта. Научете за връзката между тонизиране и стрии, за да сте сигурни, че здравето Ви е цялостно, и предупреждавайте Вашия лекар, преди да вземете добавка, която твърди, че лекува стрии или други кожни проблеми.
Разбиране на стрии
Стреи, които се наричат също стрии, се образуват върху тялото ви, когато кожата ви се простира, за да се приспособи към бързия растеж, който обикновено се проявява по време на пубертета и в по-късните етапи на бременността. Повечето стрии са лилави, червени или розови и приличат на белези. Вашият риск е най-висок за стрии на гърдите, стомаха, бедрата, задните части и горните части на ръцете. Повечето стрии ще намалеят естествено с течение на времето, въпреки че в някои случаи стрии показват основен медицински проблем.
Отстраняване и прикриване
Въпреки че много от продуктите се предлагат на пазара като маркери за отстраняване на маркери, единственият ефективен начин за премахване на марките е търсенето на хирургически грижи, микродермабразио или лазерно лечение от обучен пластичен хирург или дерматолог. Избягвайте разходите за медицински процедури чрез методи за прикриване, които включват прилагането на слънцезащитен лосион върху стрии или грим, който съответства на тона на вашата кожа. Тонизирането на тялото ви няма да се отърве от стрии.
Здравословна профилактика
Дерматологът Елън Мармур съобщава, че поддържането на здравословно телесно тегло, като се избягват бързите печалби и загуби на тегло, може да помогне за предотвратяване на стрии. Тонизирането на мускулите в тялото ви със здрави тренировки може да бъде полезно, когато се приближавате безопасно и умерено, тъй като тренировките дават на тялото ви по-голяма сила да горят калории. Стремете се да повдигате тежести, да издърпате тръби за съпротивление или да правите ритми и коремни хруски два или три пъти седмично за поне 30 минути. Аеробното упражнение също подпомага загуба на тегло и включва ходене, колоездене или плуване. Допълнете увеличената си активност, като пиете много вода и консумирате пълнозърнести храни, плодове, нискомаслени млечни продукти и зеленчуци. Докато известно нарастване на теглото е неизбежно по време на бременност, Вашият лекар може да предложи идеално телесно тегло и безопасен план за упражнения, които ще сведат до минимум риска от стрии.
Виждайки лекар
Посъветвайте се с Вашия лекар за помощ, ако стрии обхващат големи участъци от тялото ви или представляват заплаха за вашето самочувствие. Вашият лекар може да прегледа общото ви здраве и да препоръча потенциални лечения, както и да изключи всякакви потенциални медицински проблеми.
