Диуретиците са естествено намерени в няколко растителни храни, билки и напитки, включително чай и кафе. Тези вещества стимулират бъбреците ви да увеличат производителността на урината. Това може да е от полза за вашето здраве, ако имате прекалено много задържане на вода, причинявайки подуване или оток в тялото си. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че естествените диуретици могат да подобрят ефектите на някои лекарства; консултирайте се с Вашия лекар относно диетата си, ако приемате "хапчета за вода" или други диуретични лекарства.
Естествена флуидна течност
Шоколадът е диуретик поради съдържанието на кофеин. Чай, кафе и шоколад са диуретици, защото съдържат кофеин. Тази естествена растителна субстанция стимулира централната нервна система и също така излива течности от тялото ви. Кофеинът се среща естествено в плодовете, семената и листата на повече от 60 растения, включително ядки, какаови зърна и чаени листа. Също така се синтезира и добавя към спортни напитки и някои видове болки и грипни медикаменти.
Семената на подобреното здраве
Семената семена се използват като подправка за храна и билково лекарство. Семената семена се използват като подправка на храната и билкови лекарства, които са естествен диуретик и се смята, че имат други здравни свойства. Семената се използват за възпаление, мускулни спазми, лошо храносмилане, артрит и задържане на вода. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че семената от целина също се използват за понижаване на кръвното налягане и холестерола. Тези лекарствени ефекти обаче все още не са клинично определени.
Скрити предимства на аспержите
Аспержите увеличават производителността на урината и помагат на тялото ви да се отърве от излишните соли. Както подсказва името му, копитата, подобна на зеленчукова аспергия, е богата на аминокиселината аспарагин, който е естествен диуретик. Сайтът EatingWell отбелязва, че яденето на аспержи увеличава отделянето на урина и помага на тялото ви да се отърве от излишните соли. Това може да е от полза за хора, които имат оток или подуване поради задържане на течности и при пациенти с високо кръвно налягане и други състояния, свързани със сърцето.
Други храни за облекчаване на задържането на вода
Зелените зърна са друг естествен диуретик. Може би вече сте редовно да ядете няколко храни, които са диуретици. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че естествените диуретични храни и билки могат да помогнат да се освободите от излишната вода във вашето тяло. Диуретичните храни включват лук, цвекло, зелен фасул, листни зеленчуци, патладжани, тиква, ананас, грозде и диня. Билки като магданоз, глог, праз, чесън и копринена коприна също задействат тялото ви да загуби вода.
