Вие свивате рамене и остра болка излъчва от раменната става до околните мускули. Възможните причини могат да варират от лека мускулна сълза до нервен натиск. Местоположението и качеството на болката, която изпитвате, ще ви помогнат да разкриете основната причина. Ако болката продължи или се влоши, винаги е най-добре да видите квалифициран специалист по раменната става, като например ортопедичен лекар или сертифициран практикуващ за тормоз за точна диагноза и протокол за лечение.
Мускулите в Overdrive
Тялото ви е проектирано да ловува и събира, да не седи пред компютъра девет часа на ден с наведени лакти и рамене напрегнати. Добавете лоша стойка към този сценарий и сте се захванали с повтарящи се мускулни натоварвания, причинени от горните трапеци и мускули на лепатора, които работят извънредно. Подобна ситуация се случва, когато носите тежка чанта или раница от едната страна на тялото си и причинявате едно рамо да се повдига по-високо от другото, за да не падне носеният обект. Този тип нараняване обикновено се чувства като тъпа болка, която се увеличава при движение.
Нагоре и нагоре, Ouch!
Вашият ротационен маншет се състои от четири мускула и сухожилията, които придават тези мускули на костите. Тези мускули са проектирани да движат и поддържат рамото ви. За пореден път увреждането на тези мускули може да бъде причинено от хронично прекомерно използване, което се случва при повтарящи се движения като боядисване или хвърляне на топка. Увреждането на ротационния маншет може да се дължи и на директен удар или на ръката, за да се счупи падането. Болката, свързана с този вид нараняване, се описва като дълбоко болезнено усещане от външната страна или предната част на рамото ви. Обхватът на движение обикновено е ограничен.
На моите нерви
Брахиалният плексус е пакет от нерви, които се движат от гръбначния стълб през рамо към ръцете и ръцете. Тези нерви могат да бъдат или разкъсани или разтегнати, причинявайки незначителна до тежка раменна болка, която се увеличава при движение и изпраща остри игли и игли като болка на ръката. Тези видове наранявания често се появяват при контактни спортове като футбол или борба. Друга основна причина са автомобилните или мотоциклетни произшествия.
Закон за балансиране
Постоянните теми, които се отнасят до този вид болка и възможните причини за нея, са прекомерна употреба, повтарящи се движения и директна травма. Привеждане на равновесие в живота си, като прекъсвате работата или играете, слушате тялото си и отговаряте на неговите нужди, вместо да карате пълна пара - и отделете време, за да се простирате и да се движите. Ако си позволите пет минути прекъсване на всеки час, през който преплитате пръстите си и вдигате ръцете си над главата си, докато седите на компютъра, не се полагат усилия, но се стига до дълъг път в възстановяването на здравето на мускулите и ставите.
