Макар че може да си спомняте, че от детството си се бори с индианските крак, играта е доста по-далеч от това - това се играе от момчетата в племената на индианците, като практиката за пръв път е записана от испанските изследователи през 1500-те.
За да се борят, двама противници лежат на гърбовете си на земята, един до друг, с крака, обърнати в противоположни посоки. Всеки човек вдига вътрешния крак на три. На третия брой всеки играч закача крак на другия играч зад коляното и се опитва да принуди другия човек да се върне назад.
Чрез подобряването на техниките в определени области, може да сте сигурни, че ще излезете победител.
мощност
Принуждаването на опонента ви в заден ход изисква силно и бързо активиране на глутеалните мускули. С други думи, натиснете противника си назад, като си представяте, че дърпате петата на активния си крак към противоположния ви хълбок.
За да развиете усещането за това, кога са заети вашите глута, легнете на гърба си с отпечатъка си към стената. И двата крака ще бъдат на стената. Опитайте се да прокарате стената, като свиете глутетата си. Това е същият набор от мускули, необходими за успешното преодоляване на опонента ви.
фалшив
Подобно на борбата с рамото, фалшивият флъш се състои в тласкане на крак към противника и бързо освобождаване на натиска. Това принуждава опонента ви да влезе внезапно напред, последван от рефлекторно отдръпване на крака в обратната посока. Това се случва много бързо.
Веднага щом краят на опонента спира напред и настъпва краткото отдръпване, обръщайте инерцията на крака си и отново бутнете напред. Ако са с правилно време, това ще прихване опонента ви и ще доведе до победата ви.
Варивата
Импулсите са бързи и повтарящи се малки фалшификати. Алтернативно бутане срещу крак на противника с кратки отстъпления. В момента, в който почувствате, че опонентът ви е отпуснал натиска на краката, превключете от пулс до тласък на пълна сила, за да защитите победата.
Ъглите
Отвличащите мускули са отговорни за издърпване на крака към вашата централна линия и са това, което ще се съпротивлява на голямата сила от опонента ви. Тези мускули са особено слаби, когато работят под ъгъл.
Използвайте това във ваша полза, като натиснете крака на опонента си извън бедрото му, а не направо назад. Това ще изисква по-малко сила от вас, за да преобразите противника си.
