Гранулирана захар, наричана още захар, се среща в много печени продукти, безалкохолни напитки и зърнени храни. Бялата захар е килера, но захарта идва и в други форми, като кафяво и прахообразно, които са продукти с различен производствен процес.
Порция
Хранителните данни се изчисляват въз основа на порция размер на една унция гранулирана захар.
Калория разбивка
Една порция гранулирана захар осигурява 108 калории.
Преглед на хранителните вещества
Една унция захар доставя 28 грама въглехидрати, но нула грама протеини и мазнини.
Хранителни стойности
Захарта е 100 процента въглехидрати и не съдържа витамини, минерали или мастни киселини.
Ползи и недостатъци
Захарта осигурява бърз енергиен тласък, тъй като бързо се абсорбира в кръвта. Въпреки това, бързото освобождаване на енергията, която захарта осигурява, също избледнява бързо и може да причини на тялото да преживее спад на енергията.
предпазни мерки
Диабетите и други с чувствителност към инсулин трябва да контролират потреблението на захар в съответствие с указанията на лекарите.
