Въпреки че хълбочните хлапета са се преместили от вътрешния двор в групови фитнес класове, те не са панацея, когато става въпрос за отслабване на средата и отстраняване на любовните ви дръжки. Гиргирането на бедрата, за да се върти обръч може да ви помогне да горят калории, но няма да магически направи тези досадни любовни дръжки свива. Намаляването на всяка зона на тялото е просто невъзможно.
Предизвикателство на корема
Тъй като въртенето на обръч около средата ви ангажира ханша, бедрата и корема, може да се почувствате, че трябва да правите нещо за дръжките на любовта си. Въпреки че укрепвате сърцевината си, това няма да доведе до изчезване на слоя мазнини, които образуват любовните ви дръжки. Само калориен дефицит, постигнат чрез изгаряне и хранене на по-малко калории, ви помага да губите мазнини. Дори когато успеете да загубите мазнини, може да не се случи веднага около дръжките ви за любов.
Калорийна горелка
Ако ви харесва Hula Hooping, направете го заедно със силовото обучение. Също така, яжте нискокалорична диета, за да ви помогне да омайвате цялата си рамка. Курсът, който включва хореографски танцови движения, изгаря средно 210 калории за 30 минути, според проучване от 2011 г., спонсорирано от Американския съвет за тренировки. Нуждаете се от загуба на 3,500 калории, за да загубите един килограм.
