Вашето тяло изисква витамин В-12 да преобразува въглехидратите в енергия. Витамин В-12, или кобаламин, е един от осемте витамини от вида B, които гарантират здравословен черен дроб, очи, нервни клетки и имунната система. Съществуват различни форми на витамин В-12, които могат да го объркат при избора на вид за добавяне.
Метилкобаламин Vs. Цианокобаламинът
Фред Блум, MD, холистичен лекар в Мериленд, заявява, че метилкобаламинът е по-биодостъпна форма на витамин В-12, докато цианокобаламинът е по-евтин. Вашето тяло трябва да превърне цианокобаламина в метилкобаламин. Малко количество цианид се отделя по време на процеса на преобразуване, но това не е проблем, ако сте здрави, твърди д-р Блум. Само пушачите или тези с бъбречна недостатъчност може да се наложи да изберат метилкобаламин.
