В здравото черво, малките усвоявани хранителни молекули се абсорбират от тялото ви за енергия. В синдрома на изтичане на червата, стените на червата стават възпалени и позволяват по-големи молекули да преминат във вашата система. Това предизвиква имунен отговор, предизвикващ освобождаването на антитела. Според LeakyGut.com това води до претоварване на черния дроб, което води до болка, алергични реакции и повече възпаления в тялото. Храненето на правилните храни може да намали тази реакция.
Без лактоза
купа от ягодов шерм Снимка Кредит: A_Lein / iStock / Гети изображения В синдрома на изтичане на червата, пропускливостта на чревната стена е компрометирана. Фондацията за интегрирана медицина заявява, че хранителните непоносимост или алергии могат да предизвикат симптоми на този синдром. Премахването на храни, които могат да предизвикат такива събития, е първа стъпка в лечението. Лактозната непоносимост може да бъде спусък за синдрома на изтичане на червата. Всички млечни продукти трябва да бъдат заменени с храни без лактоза или храни с ниско съдържание на лактоза, като мляко без лактоза, продукти от соево мляко, оризово мляко, шербет, кисело мляко с жива култура, възрастни сирена, вино и сирене рикота.
Без захар, мая-Free
купа ориз с обратен хляб Photo Credit: Nhuan Nguyen / iStock / Getty Images Продуктите от захар и мая, като кола, кейкове и хляб, действат като храна за дрождите в червата, обяснява LeakyGut.com. За да стимулира здравата бактериална флора, елиминирайте тези храни, за да позволи на червата да се лекува. Изберете без захар и неподсладени продукти. Цели зърна, включително ечемик, просо, ориз, кус-кус и елда, са приемливи, както и макаронени изделия от пълнозърнесто, царевично, оризово, овесено брашно или лимец.
Без глутен
Органично квиноа блюдо Снимка: bhofack2 / iStock / Гети изображения Нетърпимостта към глутена, протеинът, който се намира в пшеницата, ечемика и ръжта, е често срещана алергия, която може да увеличи възпалението и увреждането на лигавицата на чревната лигавица и да възпрепятства храносмилането в утечка. Глутенът се намира в тестени изделия, хляб и зърнени храни и в храни, които не бихте подозирали, като соев сос, бира и замразено кисело мляко. Приемливи продукти от брашно, изброени от медицинския център NYU Langone, са елда, амарант, бобови брашна, царевица, ориз, лен, хомине, каша, мескити, просо, тапиока, ядки, картофи и киноа. Центърът препоръчва да ядете пресни, замразени или консервирани зеленчуци и плодове без сос; домашно приготвени супи, а не консервирани или опаковани; и капки от месо, вместо от сосове.
