Лекарите често предписват кумадин - марката за лекарствата за разреждане на кръвта, известни също като варфарин. Лекарството също така има редица странични ефекти и рискове, като усложнения на кръвотечение. Витамин К може да се отрази дебелина кръвта си, а защото много типични "диетични храни" като спанак и други листни зеленчуци съдържат витамин К, може би си мислите, че не можете да отслабнете. Вместо да избягвате зеленчуци, говорете с Вашия лекар за най-добрия хранителен план за Вас и Вашият лекар ще работи с Вас, за да постигнете целите си за отслабване и да подобрите цялостното си здравословно състояние.
Етап 1
Яжте същото количество витамин К всеки ден. По този начин можете да ядете салати и други хранителни зеленчуци, а Вашият лекар може да настрои дозата ви на Coumadin. Богатите на витамин К храни включват зеле, зеле, спанак и зеленчуци.
Стъпка 2
Напишете какво ядете. Ако следите какво ядете, включително храни с витамин К, можете да сравните диетата си с загубата на тегло. Това ви позволява да правите корекции в начина на хранене като размера на порциите или приема на мазнини, за да намалите калориите и да подобрите загубата на тегло.
Стъпка 3
Говорете с Вашия лекар за започването на тренировъчна програма. Тя може да ви препоръча да започнете с ходене или други схеми за начална тренировка, след това постепенно да увеличите скоростта и дейностите си. Започването бавно ще ви помогне да избегнете наранявания, както и да предотвратите усложнения от здравословни проблеми като сърдечни заболявания.
Съвети
- Преди да направите промени в диетата си или да започнете тренировъчна програма, говорете с Вашия лекар. Тя ще ви помогне да формулирате план, съобразен с вашите хранителни и физически нужди.
Предупреждения
- Алкохолът и сокът от червени боровинки може да усилят ефектите на кумадин. Говорете с Вашия лекар за това дали трябва да ограничите приема на тези продукти.
