Бременност-индуцираната хипертония (PIH) се проявява при 10% от бременностите и може да доведе до преждевременно раждане и бебета с ниско раждане. Има три вида PIH: гестационна хипертония, прееклампсия и еклампсия. Гестационната хипертония е необичайно повишение на кръвното налягане, което се развива след 20-та седмица от бременността и ако не е добре наблюдавано, може да прогресира до прееклампсия и еклампсия. Правилната диета ще осигури растежа на Вашето бебе и може да предотврати прогресирането на ПИХ.
Калциеви ползи
Калцийът е минерал, който често се среща в млечни храни като мляко, кисело мляко и сирене. Той играе важна роля в организма, помага при оформянето и поддържането на костите и зъбите, както и помага на сърцето ви да поддържа нормален ритъм. Калций също помага на организма да съсирва кръвта, да изпраща и получава нервни сигнали и да освобождава хормони. Бременната жена се нуждае от 1300 милиграма калций на ден, за да развие костите на бебето и да поддържа функциите на тялото си. Според проучване, публикувано в "Американския вестник за клинично хранене" през 2000 г., калциевата добавка от 1000 милиграма на ден значително понижава диастоличното кръвно налягане при жени, диагностицирани с PIH. Добавянето на калций по време на бременност може също да намали риска от развитие на гестационната хипертония и прееклампсия. Говорете с Вашия лекар или диетолог, преди да добавите добавки към вашата диета.
Насоки за натрий
Освен ако не сте диагностицирани с прееклампсия или еклампсия, няма нужда да лекувате гестационната хипертония с ниско-натриева диета. След диета с ограничен натрий не е ефективна при лечението или предотвратяването на лека хипертония, предизвикана от бременността. Ако обаче имате оток, ограничаването на приема на сол до 2 грама на ден може да помогне при подуване.
Калории, въглехидрати, протеини и мазнини
Важно е да поддържате балансирана диета с адекватни калории и протеини през цялата си бременност. Академията по хранене и диетология препоръчва за жените с нормално тегло дневните калорични нужди да се увеличат с 350 калории през второто тримесечие и с 500 калории през третия триместър. Въглехидратите трябва да се състоят от 50% до 65% от общите калории. Намерете 71 грама протеин на ден или 1 грам протеин на килограм телесно тегло. Мазнините трябва да съставляват останалите 20% до 30% от дневните ви калории.
Храни, които трябва да се избягват
По време на бременност жените са по-податливи на болести, пренасяни от храна. Избягвайте храни, които могат да бъдат замърсени с Listeria, като меки сирена, включително бри, фета и мексиканско меко сирене и деликатеси, тъй като Listeria е бактерия, която може да причини смърт на плода или преждевременно раждане. Избягвайте сурови или недокосната яйца, месо, птици и риба, за да предотвратите салмонела. Не консумирайте риба, която е с високо съдържание на живак, като акула, риба меч и скумрия, защото живакът може да навреди на развиващата се нервна система на бебето. Непастьоризираните сокове и суровите кълнове също могат да причинят заболяване, пренасяно от храна.
