Много родители спят с децата си. Почти половината от новородените в проучване на Националния институт по здравеопазване и човешко развитие на детските градини споделят легло с родителите си най-малко два пъти седмично. Опростява нощното хранене и ви позволява да се свържете с детето си. Ако вашето бебе спи с вас, но сте загрижени за опасности, като задушаване или просто да пожелаете малко повече пространство, можете да научите детето ви да спи сам.
Етап 1
Насърчавайте дневната активност и свързването, посочва уебсайтът AskDr.Sears, който е уебсайт, на който работи д-р Уилям Сеарс. Д-р Сиърс е автор на повече от 30 книги, свързани с грижата за децата и той заявява, че едно дете, което се държи често и активно ангажирано с неговия родител или грижовник през деня, ще спи по-добре през нощта. Прекарайте колкото се може по едно-на-едно време с детето си. Въпреки че хората на 1-годишна възраст са доста активни, откриват възможности да се прегръщат и да се хвалят с него през целия ден.
Стъпка 2
Задайте последователен график за подхранване и хранене. Не само че рутинното ще помогне на детето ви да се чувства сигурно и сигурно, но също така ще му помогне да спи по-солидно. Когато бебето ви е преодоляно или се е натрупало твърде много, може да се бори да си легне. Освен това дете, което имаше късна вечеря или се чувства гладно, може да не спи добре.
Стъпка 3
Заредете рано. 1-годишният ще се бори да си легне веднага след един игрив ден. Дайте му време да се отпуснете и да се успокоите. Часът преди лягане включва вечерни дейности, които са тихи и спокойни. Четенето на книги или разтърсването на стола са добри възможности.
Стъпка 4
Създайте приятна и спокойна рутина за лягане. Вашето дете обича да ви обръща цялото ви внимание. Когато неговата рутина за лягане се състои от топла балонна баня, облечена в удобна пижама и притискайки се с вас, докато пеете любимите си приспивни песни, той ще започне да очаква да спи в собственото си легло.
Стъпка 5
Помогнете на детето да се научи да се успокоява и да се чувства сигурно в собственото си легло. Първоначално опитайте да поставите детето си в леглото си, докато той все още е буден, но доста сънлив. Експертът по родители д-р Лаура Маркхам предлага да ходиш тихо около стаята, да пускаш играчки или пране, за да насърчиш чувството за сигурност. Също така може да искате да слушате мека музика или бяла шумова машина, като океански звуци. Някои деца се успокояват с помощта на биберон, любима играчка или мека одеала. Преди всичко, бъдете търпеливи с детето си и себе си. Може да отнеме време, но можете да научите детето ви да спи сам.
