Фъстъчено масло е калорично-гъст спред, който понякога се смята за нездравословен поради високото му съдържание на мазнини, но фъстъчено масло може да бъде доста здравословно. Ако искате да увеличите естествено тестостерона, фъстъчено масло може да бъде полезно, тъй като съдържа някои хранителни вещества, които улесняват производството на тестостерон. Въпреки това, трябва да се консултирате с лекар преди да направите опити да промените хормоналните си нива.
цинк
Един начин, по който фъстъчено масло може да не е от полза за повишаване на тестостерона е, че той е с ниско съдържание на цинк. Цинкът е хранително вещество, което помага да се активират ензимите и да се изграждат протеини и може също да играе роля в хормоналните нива. Изследване, публикувано във февруарската версия на "Невро Ендокринологични Писма" от февруари 2006 г., установява, че цинкът спомага за повишаване на нивото на тестостерона само за четири седмици. По този начин, замяната на фъстъчено масло с богати на цинк храни може да повиши нивата на тестостерона, отколкото да продължи да яде фъстъчено масло.
Дебел
Един от начините, по които фъстъчено масло може да ви помогне да увеличите нивата на тестостерона е, че е с високо съдържание на мазнини. Всяка 2 супени лъжици. сервирането на фъстъчено масло съдържа 16 грама от общата мазнина, с едва 3 грама наситени мазнини. В допълнение към осигуряването на енергия, хранителната мазнина се занимава с правилен растеж и развитие. В допълнение, изследванията, публикувани в изданието от ноември 2004 г. на "Международна журналистика на спортната медицина", предполагат необходимия прием на мазнини за здрави нива на тестостерон. Ако замените фъстъчено масло с някои храни с ниско съдържание на мазнини в диетата си, може да увеличите естественото производство на тестостерон.
калций
Фъстъчено масло е с ниско съдържание на калций, като всеки 2 супени лъжици. сервиране съдържа 14 mg. Това е около 1% от дневно приетия прием на 1000 mg. Калциятът е от съществено значение за здрави кости, както и за правилната мускулна и нервна функция. В допълнение, проучване, публикувано в изданието от декември 2008 г. на "Biological Trace Element Research", предполага, че се изисква подходящ прием на калций за високи нива на тестостерон.
захар
Фъстъчено масло е с ниско съдържание на захар, което е от полза поради редица причини, тъй като захарта може да стимулира разпадането на зъбите и да причини големи промени в нивата на кръвната Ви захар. Ако заместите фъстъчено масло с храни с високо съдържание на захар в диетата си, това може да ви помогне да увеличите нивата на тестостерона, тъй като консумиращата захар може да потисне производството на тестостерон. Високо-захарните храни също са склонни да имат ниско съдържание на мазнини, така че добавената мазнина от фъстъчено масло също може да бъде от полза за тестостерона.
