Ако пиете пиле за вечеря и сте притиснати за известно време, направете задачата си по-лесна, като създадете сос от крем от гъби на Кембъл, плюс четири прости съставки. Пилето отнема около 30 минути, за да се пече, давайки ви време да готвите ориз, макаронени изделия или картофи, за да го придружите. Ако искате по-лека храна, хвърлете салата или парна малко броколи вместо това. Ще имате четири порции печени пилета и сос, всяка от които съдържа 283 калории.
Етап 1
Предварително загрявайте фурната до 350 градуса по Фаренхайт.
Стъпка 2
Опуснете пилето си, като поръсите лимонов пипер.
Стъпка 3
Загрейте маслото в 10-инчов тиган на средна температура.
Стъпка 4
Сложете пилето в тигана и го пригответе за около 10 минути, като зацапате и двете страни.
Стъпка 5
Извадете пилето от тигана и го поставете в 2-qt. тиган или готварска печка.
Стъпка 6
Комбинирайте гъби супа, гъби, мляко, сирене и чесън в 1-qt. купа. Добавете черен пипер на вкус.
Стъпка 7
Изсипете супата в тавата или готвенето, покривайки пилето.
Стъпка 8
Печете ястието си за 30 минути или докато не го приготвите напълно. Използвайте термометър за месо, за да проверите вътрешната температура на пилето, която трябва да достигне поне 165 градуса по Фаренхайт.
Нещата, от които се нуждаете
- 1 паунда без кокосово пиле
- Лимон-пипер подправка
- 1 супена лъжица. растително масло
- 10-инчов тиган
- 2-бр. печене или готвене
- 1 10-3 / 4 oz. може ли кондензираният крем от гъби на Кембъл
- 1 4-ун. може да нарязани гъби, изцедени
- 2/3 чаша мляко
- 1/2 чаша пармезан, настърган
- 1 скилидка чесън, натрошен
- Черен пипер
- Термометър за месо
Съвети
- Използвайте 98-процентовата гъбена супа на Campbell, която не съдържа мазнини, и без мазнини или ниско съдържание на мазнини, за да създадете по-лека версия на това печено пиле. Сервирайте печено пиле и сос с горещ варен ориз, макаронени изделия или картофено пюре.
