Диарията - или хлабав, чести изпражнения - обикновено се проявява като симптом на друго заболяване. Според Националната информационна клиника за храносмилателни заболявания най-честите причини за диария включват бактериални инфекции, вирусни инфекции, хранителни непоносимост, определени медикаменти и чревни състояния или нарушения. Макар че храни с високо съдържание на мазнини, богати на фибри и съдържащи млечни продукти храни могат да влошат диарията, други храни могат да помогнат за облекчаване на симптомите и подпомагане на възстановяването. Ако симптомите Ви са тежки, продължителни или придружават други симптоми, потърсете съвет от Вашия лекар.
Супи и сокове на основата на бульон
Диарията развива тялото на основната течност. По този начин, попълването на течности е основна цел на лечение на диария. Медицинската клиника Mayo предлага ясни течности, като бульон, вода и сокове по време и непосредствено след диария за рехидратиране. Ако смятате, че ядете твърди храни, супи, съдържащи нежни зеленчуци и / или пилешки гърди, могат да добавят полезни хранителни вещества и протеини, които поддържат ремонта на постната тъкан и енергията. Ясните сортове сок включват ябълков сок, бял гроздов сок и лек сок от червена боровинка. За да създадете сок с по-мек вкус, съберете равномерни части вода и сок.
Сладки Плодове и Зеленчуци
Плодовете и зеленчуците осигуряват ценни витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да подпомогнат възстановяването на организма и да предотвратят по-нататъшни инфекции и заболявания. Националната информационна клиника за храносмилателни заболявания предлага леки плодове и зеленчуци като банани, варени моркови и картофено пюре по време на първоначалния период на възстановяване. Тъй като симптомите ви се подобряват, постепенно увеличавайте размера на порциите и честотата на тези храни. Другите нежни плодове и зеленчуци включват задушени карфиол, варени грах, неподсладени ябълково пюре, банани и / или плодови сладкиши, пюре от скуош или картофи. Замразените барове с плодове осигуряват ценна хидратираща възможност, особено ако апетитът Ви намалява и / или сте загубили значителни количества течност.
Ниско-фибри храни
В някои случаи храни с високо съдържание на фибри, като например пълнозърнести хляб, зърнени храни и бобови растения, влошават симптомите на диарията. За предотвратяване на тези потенциални задействания Клиниката на Майо предлага полутвърди храни с ниско съдържание на фибри, като сода крекери, препечен бял хляб, яйца / яйчен белтък, бял или интензивен ориз или пиле. Твърди зърнени храни с ниско влакно, направени от ориз, както и обикновени варени зърна са също опции. Ако предпочитате пиле, изберете избелващи се части от бяло месо, тъй като тъмното месо и кожата на птиците съдържат добавена мазнина и вкус. Не добавяйте топинги, като фъстъчено масло, масло, месо или сирене, за тосване или бисквити, или пикантни подправки или богати сосове на пиле или ориз. След като се почувствате готови да се върнете към богата на фибри диета, направете това постепенно, така че тялото ви да има време да се адаптира.
