Има няколко тренировки, които можете да направите, за да изградите издръжливост на колоезденето. Професионалните треньори като Джо Фриел използват много от тези тренировки. Те трябва да са в допълнение към вашите вози, които трябва да се увеличават по скорост и разстояние, когато станете по-подходящи. Направете това първо тренировка на вътрешен треньор. Отпуснете един от краката си от педала на велосипеда и го поставете на пода. Поставете колелото с ниска предавка и педал с другия си крак. В горната част на хода на педала има мъртво място, което е трудно да се педали. Фокусирайте се върху това място, докато педалите. Когато краят ви уморен - което вероятно няма да отнеме много време назад - смяна на краката. Ако правите това упражнение редовно, ще видите, че издръжливостта ви се подобри.
Има няколко тренировки, които можете да направите, за да изградите издръжливост на колоезденето. Професионалните треньори като Джо Фриел използват много от тези тренировки. Те трябва да са в допълнение към вашите вози, които трябва да се увеличават по скорост и разстояние, когато станете по-подходящи. Направете това първо тренировка на вътрешен треньор. Отпуснете един от краката си от педала на велосипеда и го поставете на пода. Поставете колелото с ниска предавка и педал с другия си крак. В горната част на хода на педала има мъртво място, което е трудно да се педали. Фокусирайте се върху това място, докато педалите. Когато краят ви уморен - което вероятно няма да отнеме много време назад - смяна на краката. Ако правите това упражнение редовно, ще видите, че издръжливостта ви се подобри.
