Патларният тендонит и други синдроми на патело-бедрена болка, свързани с повтарящи се спортни тичащи и скачащи спортове, имат редица причини. Подходящото избор на обувки за оптимизиране на контакта с земята може да намали стреса върху коляното и пателарната сухожилие, казва д-р Карим Хан, автор на "Клинична спортна медицина". Обувките за патетрален тендонит трябва да имат минимална височина на тока, да имат здрави, твърди midsoles, но са гъвкави.
Vibram 5 пръсти
Обувките Vibram Five Fingers осигуряват минимална опора и малко омекотяване, което прави спортиста тичащ с удар на предната част на стъпалото. Това запазва долната част на костната кост по-вертикално, намалявайки стреса на пателарната сухожилие, казва д-р Чарли Уейнгроф, физиотерапевт. По същия начин, казва Уайнгроуф, укрепването на краката чрез постепенно въвеждане на обувки с по-малко опора може да помогне за развитието на сила и контрол над коляното в дългосрочен план.
Puma H-Street
Обувката Puma H-Street е непринудена обувка, която има хлабава горна част от окото с тънки, твърди и гъвкави подметки, които помагат на бегача да се движи с по-цялостно кацане. Целият кацане на краката намалява увреждането на пателарната сухожилие, причинено от прекомерното уронване на стъпалото, казва д-р Пери Никълстън, спортен хиропрактор. Улицата на Puma H-Street е малко по-малка от повечето нормални обувки за бягане, затова изпробвайте чифт, преди да ги купите.
бос
Грей Кук, физиотерапевт и известен специалист по спортни постижения, предполага, че бягането без обувки с все по-големи дози може да е точно това, което лекарът е поръчал. Бедното бягане, казва Кук, е самоограничаваща се дейност, което означава, че бегачът с патетрален тендонит ще бъде ограничен в способността му да избяга от краката, а не от коленете му. Докато печелите фитнес и сила, способността ви да бягате без болка за по-дълго време ще се увеличи директно със силата на краката.
