Футболът е контактен спорт, който може да доведе до наранявания на глезена. Всъщност между 20 и 30 процента от всички наранявания в играта ще включват глезена, според Департамента по ортопедична хирургия на Калифорнийския университет в Сан Франциско. Стабилизирането на глезените на футболиста може да помогне за осигуряването на защитен слой, който да абсорбира удара от травма. Обвивката на глезена също укрепва зоната, за да намали честотата на завъртане на ставата и разкъсване на съединителната тъкан. Ако имате нараняване на глезена, свързано с футбол, обсъдете опцията за обвиване с лента с Вашия лекар или спортист.
Prewrap
Етап 1
Натиснете крайната част на препарата на гърба на телето около средата между коляното и петата. Препаратът е лента от пяна, която има лепило.
Стъпка 2
Огърлете препарирайте крака до глезена. Завъртете лентата на слоеве, които леко се пресичат по краищата, за да покрият цялата кожа на крака. Не трябва да има пропуски в лентата.
Стъпка 3
Спрете обвивката на глезена и скочете надолу до средното стъпало. Завъртете кръга над и под петата няколко пъти, преди да се движите по средата на крака отново. Свалете опаковката и закрепете крайната част, като я натиснете с пръсти.
Стъпка 4
Закотвайте краищата на препарата с атлетична лента. Опаковайте лентата два пъти около ръба на препаратите в средата, откъснете лентата и повторете котвата в средата на куката.
Натискане на глезена
Етап 1
Свържете свободния край на атлетичната лента с котвата около средната коша. Издърпайте лентата надолу и кръгйте под дъното на петата, след което се свържете със същата котва от другата страна. Свалете лентата. Това е развълнувана обвивка.
Стъпка 2
Издърпайте 5-инчова лента лента и я центрирайте в задната част на глезена под издутите издатини отстрани. Натиснете лентата върху гърба на глезена и свържете двата края към котвата около средата на крака, по една от всяка страна. Това е подложката за подкова.
Стъпка 3
Повтаряйте подреждането и подковото, едно след друго, три пъти.
Стъпка 4
Прикрепете края на лентата към долната част на крака в средата на арката. Плъзнете лентата около вътрешността на крака и отгоре, след това кръгйте под второто време. Това ще доведе до появата на лентата на долната част на крака, насочена навътре.
Стъпка 5
Издърпайте ролката обратно и кръг около задната част на петата, която се движи към външната страна на крака. Плъзнете лентата над горната част на крака и след това надолу от вътрешната страна към дъгата. Преместете ролката под крака и кръг около задната част на петата, като се движите от външната страна на крака към стъпалото и после към горната част на крака. Свалете лентата и я натиснете надолу върху горната част на крака. Повторете този запис още веднъж.
Стъпка 6
Обвийте един слой лента около средата на крака и го разкъсайте. Повторете този процес, като използвате един слой от средата на крака точно до петата. Прескочете петата и започнете обвиването с единичен слой от долната част на глезена до средната челюст. При всяка опаковка, преместете нагоре по 3/4 инча, така че единичните слоеве да се припокриват леко по ръбовете.
Стъпка 7
Опаковайте другия глезен с една и съща техника.
