Живеенето с разстройство на червата може да бъде неудобно и изисква от вас внимателно да наблюдавате диетата си, за да не влошавате проблема. Плодовият сок може да изглежда като безвреден и освежаващ източник на витамини и минерали, но ако имате проблеми с червата, съставките във вашия сок биха могли да ги повлияят. В зависимост от вида на червата, които имате, плодовите сокове могат да бъдат благословия или проклятие.
Захар
Основната съставка на плодовия сок, която може да повлияе на червата Ви, е захарта или въглехидратите. Фруктозата и сорбитолът са двете захари, които присъстват естествено в плодовете, които тялото ви може да не е в състояние да смила добре. Когато консумирате тези захари, бактериите в червата ви ги консумират като източник на енергия и отделят газ като страничен продукт. Това може да доведе до стомашни болки над съществуващите проблеми с червата.
запек
Въпреки, че сорбитолът увеличава количеството на газа в храносмилателния тракт, той може да бъде полезен за лечение на запек. Сорбитолът извлича вода в червата и помага за по-бързото преместване на екскрементите през тялото ви. Сорбитолът също така има синергичен ефект с фруктоза в червата. Чрез предотвратяване на абсорбцията на фруктозата, сорбитолът може значително да увеличи движенията на червата, за да облекчи констипацията.
Синдром на раздразнените черва
Всеки чревен тракт е различен, така че може да имате различен праг на толерантност към плодовите сокове, отколкото вашият съсед. Въпреки това, не е необичайно за сокове, които имат високо съотношение на фруктоза към глюкоза или съдържание на сорбитол, да причинят чревно безпокойство според AskDrSears.com. Това е особено вярно, ако вече имате състояние като синдром на раздразнените черва или стомашен грип.
Тип сок
Не всички сокове съдържат фруктоза и сорбитол в количества, които ще повлияят на вашите проблеми с червата. Например, Университетът в Мериленд съветва да избягвате ябълков сок и гроздов сок, ако имате синдром на раздразнените черва, докато експертите по хранене в центъра за рак на Хърбърт Ървинг препоръчват сок от пресен, ябълков и крушов сок за най-доброто за лечение на запек. Соковете с фруктоза могат да ви повлияят по-малко, ако те също са с високо съдържание на глюкоза, тъй като глюкозата ви помага да усвоите по-добре фруктозата. Портокаловият сок е един пример за напитка с фруктоза и глюкоза заедно. Ако любимият ви сок ви притеснява за храносмилателния тракт, може да се наложи да го разредете с вода или да го премахнете напълно от вашата диета.
